本文目录一览：
胃不好，怎么养胃？
胃病是一种常见多发、好发的慢性病，世面上有很多药物治疗效果都很好。为什么？老会困扰很多人呢？我想原因，有很多问题是存在患者本人自身上。
医生给患者吃一千元钱的药，患者只须吃一元钱的东西，就可以让医生一千元钱的药，前功尽弃，就可以让胃病复发。要想让胃病得到康复和全愈，我觉得不能只靠医生，还得靠患者本人。
胃病复发的诱因有很多。如：饮食暴冷暴热，暴餐暴饮，辛辣造火、湿热、油腻、干燥、难消化的食物等，都可能成为胃病复发的诱因。
对胃的保养，要多多注意饮食，饮食不宜忽冷忽热，要少食多餐，定时、定量，忌饮一些食物等等。
这个我很有心得。我在大二的时候因为连续两年的暴饮暴食弄胃很脆弱，呕气，很容易吐。西医看了，胃镜做了，各种 吃了，毛线用都没有。后来托关系认识了一位老中医，他说胃病要食疗。平常注意饮食清淡，午餐后两个小时吃个苹果，晚上睡觉前喝杯蜂蜜水。我严格去执行，坚持了半年胃就好了。刚开始可能会感觉不出来，但是食疗属于细水长流的。胃病建议不要吃药，控制饮食清淡加食疗，坚持下来就好了。
感谢您的邀请，很高兴为您解答。胃病是个比较缠人的疾病，日常只要我们不注意饮食，它就会跑出来折磨我们。所以对于日常胃部的保养、饮食都要引起相当大的重视。
对于胃炎可分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。
浅表性胃炎
浅表性胃炎饮食需要采用低脂少渣的饮食，疼痛发作期应给予半流食或者软食。饮食应该选择清淡好消化的食物，如纤维比较软的鱼、鸡肉、里脊肉等。每天可适量喝点鲜牛奶，因为牛奶有比较好的中和胃酸的能力，比较适合胃酸分泌过多的慢性浅表性胃炎患者。对于蔬果的选择应选用嫩黄瓜、西红柿、去皮嫩茄子、嫩白菜等，烹调时候尽量煮至软烂好消化为宜。主食可采用面条、馒头、面包、软米饭等，尽量少选用油炸、死面的食物，对于粗粮可选择打成糊的方式来食用。同时避免各种生冷、酸辣等刺激性食物。
萎缩性胃炎人群宜吃一些酸性的食物，以刺激胃液分泌，帮助消化。例如用醋烹调菜肴、酸味水果、浓肉汤等，以帮助消化、刺激食欲。饮食增加含铁丰富的食物，例如猪肝、猪血、红肉类，必要时补充维生素B12、叶酸、铁制剂等。还有每天可以喝杯酸奶，酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗生素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡。
胃病“三分靠治、七分靠养”，日常中除了注重药物的疗法，饮食也要控制。同时不良的情绪对于胃病的损害也很大，只要我们在保证均衡营养的饮食下，每天怀抱着积极乐观的心态，相信胃病的控制会在良好的范围当中。切忌不改变生活方式，大吃大喝生闷气，那么再昂贵的药物也是大打折扣。
责编：李桂萍
养胃现在已经成为了一个老生常谈的话题，一方面是人们对于自己胃部 健康 的一个重视，另一方面则是由于胃部疾病的持续多发有关。
很多人都说要想养胃就要吃这吃那，其实养胃没有那么复杂，也不需要特定的去吃什么东西。在生活中，改变一些不良的饮食习惯就是养胃，所以说养胃的方法有很多，且听小克一一道来:
1.良好的生活饮食习惯:规律饮食，定量饮食都是有助于胃部形成一个良好的消化规律的，按时吃饭对于一些工作很忙的年轻患者尤其艰难，所以规律饮食，一日三餐是养胃的基础。
2.良好的食物种类:对于一些患有胃部疾病的患者来说，对于一些特定的食物是要严格的避免的，比如对于辣椒，大蒜等辛辣刺激食物的避免，还有就是消化性溃疡的患者还要避免一些刺激胃酸过度分泌的食物，如蜂蜜，糖类，巧克力，蛋糕等等甜食。所以要想养好胃，就要在食物种类上进行挑选，除了日常的米和面之外还可以多吃一些山药，南瓜，木瓜，番茄，土豆，西蓝花，油菜等蔬菜来综合的调理肠胃。
3.不抽烟，不喝酒:很多人都会说抽烟不是伤胃吗？饮酒不是伤肝吗？其实烟酒也是伤胃的，尼古丁可以造成胃粘膜浅表的损伤，酒精可以刺激胃粘膜的充血，所以要想养胃，要想治愈胃病，就一定要戒烟戒酒。
4.心理 健康 很重要:很多养胃的人一直寻找养胃的食物，养胃的方法，殊不知一个良好的心理状态也是可以养胃的，有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他 健康 人群在心理上容易焦虑，不安，紧张。所以要想拥有一个 健康 的胃，拥有积极，乐观的情绪是十足重要的。
胃不好调理的方法主要就是做好饮食方面的调理，不要吃任何刺激性的食物，也不要暴饮暴食，同时也注意，不要吃太硬的食物，尽量做到少量多餐。同时也需要保证良好的情绪，不能够经常生气，上火也不能够经常性的熬夜。
每天早饭前喝碗鸡蛋汤，（ 把鸡蛋打碎放到碗里较均匀，用滚烫开水冲开，用其它餐具焖盖几分钟，即可食用。 ）养胃健胃 养生 能起到好的疗效。必须要长时间不间断的喝下去，对大部分患有胃溃疡胃炎其它胃不舒服都会带来福音。
我母亲今年也八十多岁了，在她年轻时候就被检查出来胃溃疡，（喝的西药也太多，都是治标不治本）小时候给母亲揉肚子那是司空见惯习以为常，每天晚上灌个热水瓶来缓解胃寒对自己造成的不适。
多年听收音机是母亲生活必不可少的生活环节，偶尔在收音机听到喝鸡蛋汤对治疗胃病有关键性作用，从那以后老母亲开启不间断喝鸡蛋汤模式，还真神了，没几年母亲胃病有了明显好转，饭量胃口也提高起来。就这样几十年过去了，让我感觉很神奇的是老母亲胃病再也没犯过！
我个人认为，鸡蛋汤不一定对每个患有胃病的患者都能起到关键性作用，但每天一碗鸡蛋汤对人营养给予补给帮助。曾听一位老中医讲过，胃病最关键是要养，饮食尽量控制不要暴食饱食，切记油腻生冷辛辣烟酒，忌口很重要。
养胃是个长久战役，不要稍微轻松就放松警惕，最后遭殃受罪是自己。
为了抵御胃病侵袭，消化科副主任李保良博士提出养胃的“六要六不要”原则：
六要原则
一要调整情绪
慢性胃病、消化性溃疡等病的发生与发展与人的情绪密切相关。
不良情绪会让肝气郁结，失于疏泄而犯脾胃。
因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免不良情绪刺激。
二要保暖护胃
秋凉后，患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，谨防胃痛复发或加重。
此外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
三要泡足暖胃
李主任推荐了一个泡脚方：
取芍药50克，生姜30克，桂枝15克，木瓜500克，米醋500毫升；
加水少许，煎煮至沸腾；
待温热后，泡双脚30分钟，每日1次或隔日1次。
四要点穴养胃
足三里是临床常用的保健穴，对于治疗胃肠疾病有良好疗效。
平时每日按压或叩击足三里30分钟，可起健脾养胃的作用。
五要药膳健胃
秋季饮食除以温、软、淡、素、鲜为宜外，还能用药膳健胃。
1、砂仁黄芪猪肚
原料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚，加水炖熟，调味服用，每周1~2次。
功用：益气健脾，消食开胃。
适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。
2、羊肉粥
羊肉益气血，补虚损，暖脾胃。
将150-250克新鲜羊肉和粳米适量同煮即可，可供早晚餐食用。
六要运动强身
肠胃病患者要根据自身实际情况，进行适度锻炼，以提高抗病能力。
六不要原则
一不要过度疲劳
过度疲劳会让胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多。
二不要烟酒无度
酒精本身会损害胃粘膜，还能诱发肝硬化等疾病，反过来加重胃损伤。
吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
三不要饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易损伤粘膜。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。
四不要晚餐过饱
晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖，还会不断刺激胃粘膜，让胃酸分泌过多，催生胃溃疡。
五不要饮咖啡浓茶
咖啡浓茶属于中枢兴奋剂，会通过反射导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能。
六不要滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：
一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；
三是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽量避免应用这些药物，如必须应用需遵照医嘱。
胃不好应该从发病源头着手，辨证施治，定位调理才能有效解决。养胃宜少吃多歺，尽量少吃不利消化的食物，辛辣和油炸的少吃或不吃。浓茶和咖啡不宜，经常吃红衣花生也是养胃的，但不可过多。
我从20多岁就胃不好，24-5岁的时候，兜里不离胃复安，后来也吃过吗丁啉，再后来也吃过雷尼替丁，那时经常胃疼的不能吃饭，我记得清清楚楚，是吃了一顿辣椒炒粉条引起的，后来不管是吃凉皮，烤地瓜，大饼，粉条，吃几口都会疼起来，总之只要不是发面饭食，就会疼，最严重的时候炒芹菜，炒白菜，甚至炒茄子都会疼。
后来我的邻居老爷爷知道了，告诉了我一个办法，当时我都不太信，但是我的的确确好了。
老爷爷告诉我，坚持每天早上喝小米稀饭，（纯小米稀饭），其他该怎么吃饭还怎么吃饭，那时我天天不着家，在外面到处做生意，不管是啥时候，只要能喝的到小米稀饭，就一定去喝，大部分都在路边摊。
说来也怪，有时候胃不舒服，喝一碗小米稀饭，立竿见影，半小时就见效，后来在我的日常生活中，小米稀饭成了标配，几十年过去了，虽然有时候也会消化不良，胃不舒服，但不会胃疼，熬2碗小米饭，喝了就好了。
真是说不清楚为什么小米对胃有那么好的保养作用，其实这也说明一个问题，那老爷爷也是70对岁的人，他是在解放前那个年代过来的人，就是一个普普通通的老农民，对养胃却那么在行，通过我的经历，我告诉了我身边所有胃不好的人，长期喝小米稀饭，几乎可以说不得胃病（胃癌除外）。
最后结论就是，小米稀饭养胃，保护胃，胃不好的人，请记住，喝稀饭，不仿你试一下啊，反正对我绝对有效。
请大家记住；是稀饭，是稀饭！！
养胃的方法
胃不好是先现代许多人都有的毛病，长期饮食不规律、暴饮暴食等都容易导致胃出问题。胃病的治疗除了要依靠药物外，还应该通过日常食疗来缓解症状。那么，胃不好如何养胃呢？胃不好的人吃什么对胃好呢？
养胃汤
老话常说，脾胃病三分治七分养。汤一直是养人的料理，那么养胃汤的做法到底有哪些呢？
1.茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。
做法：1.排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。
2.胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。
3.锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。
4.将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。
5.把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。
功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款健脾养胃汤。
2.猪骨山药汤
材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。
做法：1.猪脊骨洗净，用刀斩成小块。
2.把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。
3.砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。
4.嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。
5.山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。
功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是脾胃虚弱者的最佳药方。
3.黄芪煲牛肚汤
材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。
做法：1.黄芪稍浸泡，洗净；请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净；红枣去核。2.一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。
养胃食物
我们知道，胃不好的人在饮食上需要特别注意，除了不吃一些禁忌的食物外，适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物，对胃病可是很有好处哦。那养胃的食物都有哪些呢?
1.小米：小米是大家最熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。
2.面条：吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
3.甘蓝：甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
4.南瓜：南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
5.山药：山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
6.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。
7.牛奶：牛奶养胃吗?这是肯定的!牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。
8.普洱茶：在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
除了上面提到的这些食物外，养胃的食物其实还有很多，比如花生、蜂蜜、菠菜、胡萝卜等，胃不好的朋友可以适当多吃。
早餐吃什么最养胃
早餐吃什么最养胃？养胃即清养胃阴，特别是那些患有胃病的人，早上一定要吃早餐，可以吃一些养胃的食物。那早餐吃什么最养胃？
1、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛
2、早餐要吃热
吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
3、推荐养胃食物
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津；花生、蜂蜜都是养胃的。
孕妇如何养胃
孕妇如何养胃？孕妇在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。然而，很多孕妇在怀孕以后，往往觉得胃口不好，吃什么东西都想吐，那孕妇如何养胃？
1、营养摄取务求均衡
所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。
2、少量多餐慎选点心
腹胀是大多数准妈妈常见的困扰，从怀孕初期到后期都可能发生，因此，准妈妈不妨掌握少量多餐的进食原则，每天分成4～6餐，每餐维持5、6分饱，避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于孕期体重的控制。
少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶。
3、善用饮食替换原则
怀孕期间由于荷尔蒙的影响，许多准妈妈会出现饮食习惯改变的情形，而有些准妈妈则是在孕前就有偏食问题。只要懂得运用饮食替换的方式，一样能达到摄取均衡营养的目的。举例来说，不喜欢吃饭的准妈妈，可选择面条、馒头、地瓜、红豆、马铃薯等食物；不爱吃鱼的准妈妈，则可选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等食物来取代。
儿童养胃食谱
儿童吃什么养胃？儿童的胃不好，关系到宝宝的健康成长发育，那怎么办？儿童吃什么养胃呢？
1、多吃米粥油、山药、山楂等
如果是不爱吃饭的宝宝首先就应该健脾养胃，食物推荐小米粥油、山药、山楂、薏仁、甘草、大枣等，特别是小米粥油，对宝宝养胃效果同样出色，加上大枣健脾养胃，对肠胃功能不好的孩子大有裨益。
2、多吃暖胃的食物
同时季节性饮食也十分讲究。如果在冬天，就多给宝宝吃些暖胃的食物，如红枣、卷心菜、山药、各种米、豇豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、土豆、红薯、南瓜、黑木耳等。要远离寒冷食品，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。
此外，养成良好的饮食习惯也对宝宝的胃有好处，要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。平时还可以给宝宝做些腹部按摩，呵护好自己宝宝的胃。
养胃粥
无论男女老幼都需要健康的养生，其中养胃是一种，那么常见的养胃粥有哪些？
1、山药粥：鲜山药120克，粳米100克，同煮为粥早晚食之。
2、红枣莲子粥：
红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。
具有益气健脾、补虚健身的功效，适合于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。
3、猪脾粥： 猪脾、猪胃各1具、粳米100克 ；制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥。 功效：健脾益气。
4、香菇粥：小米50克、香菇50克。
先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，功效：健脾益气，持续服用有效。
5、薏米山药粥：
薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量。做法同红枣莲子粥。
6、猪肚猴头菇莲肉红枣汤
猪肚1只，猴头菇100克，莲肉30克，红枣10枚。先将洗净的猪肚在高压锅里煮10分钟，捞起后用清水洗净泡沫，切成条状。同时用温水泡发猴头菇，莲子去皮、心，红枣去核，将四物放入沙锅，加黄酒、酱油、糖适量，烧开后加水，再用文火炖至猪肚酥烂，佐餐食用。
养胃茶
胃病患者可通过喝茶进行肠胃调养，但是喝茶也要适量，否则不但起不到养胃的作用，反而会伤身。下面就为胃病患者介绍几种能够养胃的茶，让患者在日常生活中就能治疗胃病。
1、大麦茶
大麦茶味甘、性平，它的功效早在李时珍的《本草纲目》中就有详细记载，有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食的作用。现代研究也发现，大麦茶含有多种人体必需的微量元素、氨基酸和维生素以及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养成分，尤其是大麦芽，它含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用。特别是在冬季，人们饮食主要以鸡鸭鱼肉为主，往往比较肥甘厚腻，此时如果饭后喝上一杯大麦茶，可以去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麦茶具有养胃、暖胃的作用。
2、乌梅参茶
材料与做法：党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。
功效：对止痛、疏肝理气有帮助。
3、黄耆姜茶
材料与做法：黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。
功效：对补脾益气、温中祛寒、缓急止痛有帮助。
4、陈皮甘草茶
材料与做法：陈皮4.5克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、红茶1.5克。先把陈皮、生甘草、化橘红、北沙参、白芍、玫瑰花、红茶等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用。
功效：对健脾温中、疏肝活血有益处。
5、佛手花茶
材料与做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用热水浸泡后即可饮用;
功效：可以帮助消化、生津、补气养阴。
6、绿茶
绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿茶保健作用研究的越来越深入，绿茶似乎已经成了很多人养生保健的不二选择。很多人整天是茶杯不离手，绿茶不离口，早上一起床也有人把喝上一杯绿茶当成习惯。绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。
患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。
7、红茶
红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就小。这些茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，因此红茶能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有一定效果。
夏天喝点普洱茶有消食解腻的作用。《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒——括肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
养胃水果
水果的营养价值不但丰富，而且含有的各种营养元素能够及时补充人体所需的各种营养，有的水果还具有养胃的功效呢。那什么水果养胃呢？
1、葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。
2、草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。
3、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。
4、苹果
苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效，而且对降低血压血脂也有一定的作用，由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收，因此很多人都爱吃。
5、香蕉
香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。
6、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
应该怎样养胃好
应该怎样养胃好
应该怎样养胃好，胃不好基本成了现代人的一个通病，胃不好的人吃什么都不香，这也就让人不能很好的摄入身体所需的营养。所以我们在日常生活中一定要注意养胃。那么应该怎样养胃好呢？
应该怎样养胃好1
胃不好的严重变现就是：胃痛，胃酸，胃胀，肠鸣，，恶心，拉肚子，便秘，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉；另外，胃黏膜充血、胃酸过多，均会造成烧心，胃部会有灼热、发烧的感觉。
其实，口臭、舌苔发黑这些都是胃不好的变现。
胃不好应该吃什么养胃呢？
首先，主食应该多吃面食，要吃煮的'很软的面条，尽量少吃米，尤其是很硬的大米。
其次，要经常喝粥，尤其是小米粥。
第三，菜食类尽量吃清淡的。
推荐养胃食谱
1、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1。将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2。煮沸后改用小火慢煎15分钟。3。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
2、桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1。将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
3、早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1。莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3。根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
同时胃不好需要注意以下事项：
1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少吃多餐，每天5-7餐。
2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。
5、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
6、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
应该怎样养胃好2
喝什么茶比较能够养胃
肠胃欠好，最好不要饮用绿茶，红茶是最佳的，红茶拥有养胃护胃效用。比如说通常人在没用饭的时间饮用绿茶会感触胃部不惬意，这是因为茶叶中所含的首要物资——茶多酚拥有收敛性，对于胃有肯定的刺激作用，在枵腹的环境下刺激性更强。然而红茶就不同样了。它是经由发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下产生酶促氧化反映，含量淘汰，对于胃部的刺激性就随之减小了。红茶不但不会伤胃，反而可以或许养胃。时常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、掩护胃黏膜，对于医治溃疡也有肯定结果.
除了红茶以外，对付肠胃欠好的人来讲，普洱茶也是不错的选择。普洱茶性温和，拥有暖胃、减肥、降脂、防备动脉硬化、防备冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等效用;.普洱茶是全部茶叶中含茶多酚至多的一种茶叶，茶多酚经钻研拥有养颜、增添皮肤抗氧化程度，可直接吸取紫外线，是皮肤的有用保护剂。茶多酚因含大量亲水性基团，因而很容易吸取氛围中的水份，维持皮肤的水分含量。茶多酚还可以使皮肤增白，解除皮肤色斑。 像铁观音、龙井、毛尖等绿茶的话性寒凉，尽管减肥防辐射结果较好，然而肠胃欠好的人尽量少喝。
怎么养胃
养胃通常从饮食调养、增加运动、调整情绪等方面来进行调养，具体如下：
一、饮食调养：以高营养易吸收的食物为主，一日三餐按时按量，若是有胃病的患者，可以采取少吃多餐的方式。平时少吃油炸和腌制食物，避免食用过烫、过油腻的食物，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果例如南瓜、胡萝卜等。
二、增加运动：适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等，例如慢跑、跳绳、健身操等，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。
三、调整情绪：许多胃肠疾病跟情绪密切相关，因此情绪舒畅稳定对养胃有很大的影响，保持情绪稳定，避免过度焦虑和情绪压抑，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。
怎样才能养胃 养胃方法
1、吃对早餐护胃效果好，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及心肌梗塞、中风的危险。
2、膳食搭配要合理，早餐要富含水分和营养，应该是享用热燕麦片、热稀饭、热羊乳、热豆浆、热豆花、山药粥、芝麻糊等等，然后再配着吃些面包、水果、蔬菜、三明治、点心等。牛奶容易生痰、容易过敏，不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。
3、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
4、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
6、注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3℃-5℃为佳。睡熟以后腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。
7、心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
如何养胃？
养胃方法
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
4、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，脾喜燥恶寒，胃喜润恶燥，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
扩展资料：
春季养胃护胃应少酸多甘、早睡早起
春季是养胃的黄金时节。据了解，春天，万物生长出现了新的变化，阳气生发，随着外界气候的渐暖，人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机，其实春季也是护胃养胃的好时候。那么，春季养胃应遵循哪些原则呢？下面，经济日报－中国经济网时尚频道为您盘点总结。
1、早睡早起
春天阴阳发生转换，昼夜发生偏移，春季应该养成早睡早起的好习惯，让胃进行早上深呼吸，并配合晨起锻练，有利于胃的排空和舒张。应避免精神紧张，加班熬夜，容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2、少吃凉东西
一般来说，胃是喜暖不喜凉，凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛，破坏消化功能，造成积食，若长期食用凉食，还容易患上胃溃疡等胃部疾病。
3、调节情绪
情绪不好不仅伤肝，同时伤胃。很多人生气了喜欢吃东西来发泄，遭罪的就是胃。郁气淤结，胃的消化功能受到影响，会引起打嗝等症状，严重的会两肋胀痛，四肢乏力、头晕目眩。即使不吃东西，胃也能感受到坏情绪的威力，会出现气胀等不适感。
4、饮食规律
胃病大多饮食不当造成，所以用食疗方法养胃尤为重要。胃病病人应戒烟戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、过硬、过酸、辛辣等刺激性食物；避免暴饮暴食或饥饱失调或饮食不规律。
5、少酸多甘
春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。
6、注意胃部保暖
春节后天气乍暖还寒，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。
7、放慢吃饭速度
多项研究发现，狼吞虎咽的吃饭方式，容易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。慢慢吃饭，能够让食物更好地被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。
参考资料来源：中国经济网－春季养胃护胃 应少酸多甘、早睡早起