本文目录一览：
- 1、驼背可以彻底矫正好吗？
- 2、30岁了已经有点驼背，还能矫正过来吗 ，并且走路是外八字，很伤鞋，如何能纠正
- 3、对于一个快三十岁的男人来说？驼背还能纠正过来么？？？
- 4、请问30岁了驼背还能纠正好吗？？？
驼背可以彻底矫正好吗？
驼背是可以矫正过来的，但贵在坚持。一，注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。二，正在发育的青少年，最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。三，加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。四，全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。五，坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持十到十五分钟，每日三到四次。六，背朝强，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面在做环圆，反复做十次，每日两到三次。七，仰卧于床上，在驼背突出的部位垫上六到十厘米厚的物体，然后全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧五分钟以上，每日两到三次。
30岁了已经有点驼背，还能矫正过来吗 ，并且走路是外八字，很伤鞋，如何能纠正
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
对于一个快三十岁的男人来说？驼背还能纠正过来么？？？
别担心．当然可以．现代人驼背的很多，大多都是习惯性的．30岁在当今社会不就老．但确实会吃力一些．不过还是可以改过来的．
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上
**给你一个训练模特的方法你试试看：
惦起脚，把双手举起，伸直紧握，就这样走，尽量走的时间长一些，坚持住，你就会越来越好．
请问30岁了驼背还能纠正好吗？？？
不能纠正好。因为你上辈子取笑嘲笑信佛的人。所以你这辈子得到报应。如果诚心去拜佛忏悔自己也许会好的。