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吃石榴的好处有哪些？
石榴有很大的好处，有以下几方面：
1、石榴中富含有维生素C以及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺的微量元素和营养成分，提高机体的免疫力。
2、石榴富含有各种酸类，尤其是有机酸、叶酸，对人体具有保健功效，叶酸能够促进人体的吸收，对改善贫血有一定的帮助。
3、石榴的果实营养丰富，而且叶子和果实都是非常具有价值的，石榴籽具有促消化的作用，经常吃石榴可以改善消化功能。
4、石榴的营养成分以及碳水化合物、水分、糖类等，对人体的各项营养都有极大的帮助，所以经常吃石榴对人体的抵抗力、吸收功能、消化功能以及营养成分都有很大好处。
吃石榴有什么好处
石榴含有丰富的营养物质，具有给机体补充营养、润肠通便、促进食欲等好处。但是吃石榴之前，一定要明确自身对这种食物不过敏，避免对健康造成不良影响。并且吃石榴也要适当控制量，避免过量食用引起胃肠道不适。
1、补充营养：石榴含有丰富的营养物质，如蛋白质、果糖、膳食纤维、维生素C、维生素B等，适当吃石榴可以给机体补充营养，辅助预防营养不良；
2、润肠通便：石榴含有较多的膳食纤维，膳食纤维对肠壁有刺激作用，能促进肠蠕动，还具有很强的吸水性以增大粪便体积，并且石榴含有较多的水分，可以软化大便，因此吃石榴可以辅助润肠通便；
3、促进食欲：石榴味道酸甜，含有一定的苹果酸等，可促进胃酸分泌，辅助加快胃肠道排空从而促进食欲。
石榴是我们很常见的水果，你知道吃石榴的好处有哪些吗？
1.石榴具有抗氧化作用
石榴的果实含有三种抗氧化多酚，包括单宁酸、花青素和鞣花酸，并且含量非常可观。同时石榴的维生素C含量也非常丰富。一整个石榴可提供 28.8 毫克 (mg) 维生素 C，这些物质都能提高身体抗氧化能力。
2.常吃石榴护心脏
石榴能减慢心率，对心慌心悸的病人尤其适宜。而且石榴汁中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂里的化学成分多酚和其他天然化合物都有助于减少心血管壁脂肪堆积的形成，阻碍动脉粥样硬化，从根本上防御心脏病。
3.石榴可以美容养颜
石榴中含有维生素C和果酸，可以间接抑制黑色素的形成，而且维生素C还可以促进胶原蛋白的合成。对于女性来说，石榴算得上是一种理想水果了。
4.石榴可以缓解早孕反应
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
5.石榴可以促进血液循环
石榴具有很好的活血功效，对面部血液流通也有着很好的促进作用，可以清除皮肤斑痕、粉刺痤疮，让皮肤看上去会晶莹剔透，红润有光泽。还能软化血管，预防心脑血管疾病，比和红酒的功效还要好！
6.石榴可以延缓衰老
这个功效恐怕很多人不知道，石榴中富含大量的维生素C，是同类水果的一两倍，更重要的是有延缓衰老的抗氧化剂。这些物质都能使得我们的肌肤变老的速度变慢，让细胞保持活力，皮肤保持粉嫩的状态。