本文目录一览：
- 1、吃紫菜有什么好处和坏处 吃紫菜的好处和坏处是什么
- 2、紫菜的营养价值是什么？吃紫菜有哪些好处和坏处呢？
- 3、吃紫菜有什么好处和坏处?
- 4、长期吃紫菜好处和坏处是什么？
- 5、紫菜的功效
- 6、多吃紫菜是有好处还是坏处?对身体起什么作用
吃紫菜有什么好处和坏处 吃紫菜的好处和坏处是什么
1、吃紫菜的好处
（1）补充碘元素
紫菜的碘含量很高，碘直接作用于甲状腺、激素的生成，缺碘会造成甲状腺肿大，所以食用紫菜可辅助治疗甲状腺肿大。
（2）降低胆固醇
每100克紫菜中含膳食纤维27.3克，营养专家指出，食物中的膳食纤维达到15~30克时，可以有效降低人体内“坏”胆固醇的含量。
（3）降血压
紫菜是一种高钾低钠的食物。钾的作用主要是促进钠的排出，使血容量降低，血压下降。也可以软化血管从而降低血压。
2、吃紫菜的坏处
过量吃会增加患甲亢风险 紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近400倍。平均每两克紫菜（约两小包即食紫菜）已含碘87微克，有的高达148微克。按世界卫生组织的标准，每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人每天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢
紫菜的营养价值是什么？吃紫菜有哪些好处和坏处呢？
紫菜的营养价值是什么？
紫菜中的多糖能够明显的增强细胞免疫能力，还能够增强机体的免疫力，降低血清中的胆固醇含量。
1、营养丰富，含碘量很高，可用以治疗因缺碘导致的“甲状腺肿大”紫菜有化结作用，对别的郁积积块也是有主要用途。
2、含有乙酰胆碱和钙、铁、能提升记忆力，治疗妇保缺铁性贫血，推动人体骨骼，牙的成长和健康保健；带有一定量的甘油果糖，可作为治疗浮肿的协助食品类。
3、紫菜含有的含糖量具备明显提高免疫细胞和细胞免疫作用，可推动网织红细胞转换，提升人体的免疫能力；可显着降低进血清蛋白胆固的总含量。
4、紫菜的绿原酸对艾氏癌的抑制率53.2%，有利于脑部肿瘤、乳癌、甲状腺癌症、恶性淋巴瘤等恶性肿瘤的预防。
吃紫菜有哪些好处和坏处呢？
1.填补碘元素
紫菜的碘含量很高，碘立即效果于甲状腺囊肿、生长激素的转化成，缺碘会导致甲状腺肿大，因此服用紫菜可协助治疗甲状腺肿大。
2.降低胆固
每100克紫菜中含膳食纤维27.3克，健康营养师强调，食材中的膳食纤维做到15~30克时，可以合理降低人体内“坏”胆固的含量。
3.降血脂
紫菜是一种高钾低纳的食材。钾的作用主要是推动钠的排出来，使血容量降低，血压值降低。还可以清理血管垃圾进而降低血压值。
4.清热解毒有利排尿
紫菜中的甘油果糖是一种纯天然利尿药，清热解毒有利排尿的作用显着，可作为治疗浮肿的协助食品类。
5.改进夜盲症
紫菜中含有胡罗卜素及维生素D，胡罗卜素经身体转换转化成维生素D，可以保持双眼和肌肤的身心健康，有改进夜盲症作用。
6.补充钙质
紫菜中含丰富多彩的钙元素，钙是组成人体骨骼机构的关键矿物成分，因此常常服用紫菜可以补充钙质，推动人体骨骼、牙生长发育。
7.减轻胃病症状
维他命C有利于治疗胃炎，紫菜中的防癌成分维生素U，是卷心菜的70倍，因此常常服用紫菜，可防直肠癌。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
吃紫菜有什么好处和坏处?
吃紫菜好处
1、预防癌症：吃紫菜能吸收多种天然抗癌成分，可以阻止人体细胞癌变，并能抑制人体内亚硝酸盐和黄曲霉素等多种致癌物质产生，它对女性经常出现的乳腺癌，子宫癌以及甲状腺癌都有特别明显的预防作用。
2、降低血脂预防肥胖：高血脂和肥胖症是女人经常出现的两种疾病，如果在日常生活中能多吃一些紫菜，就能净化血液，清理血液中的甘油，三脂和胆固醇能让身体过高的血脂降下来，同时也能加快身体内脂肪燃烧和代谢，坚持食用体重会明显减轻，肥胖症的发病率就会明显下降。
3、预防缓解贫血：女人生活中出现贫血的高发人群，而且她们出现气血不足时，还会导致身体无力和面色暗黄等多种不良症状，这时让她们多吃一些紫菜就能起到明显补血作用，因为紫菜中含有的微量元素铁和磷等营养成分都能提高人体造血功能，促进血红细胞再生，它们能让女性贫血症状缓解，也能让女人面色恢复到红润健康的状态。
吃紫菜的坏处
适量吃一些紫菜对身体并没有明显坏处存在，但如果过量吃紫菜就会让身体吸收过量的微量元素碘，这种物质数量增加以后会影响女性甲状腺功能，容易造成甲亢严重时还会诱发甲状腺癌。
长期吃紫菜好处和坏处是什么？
长期吃紫菜没有坏处，好处有以下4方面：
1、紫菜蛋白质含量高，容易消化吸收，很适合老年人食用。
2、紫菜可以预防人体衰老，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。
3、紫菜1/3是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。
4、因为紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。
紫菜是一种红藻类海生植物，主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。
扩展资料：
紫菜的选购方法：
1、以色泽紫红、无泥沙杂质、干燥为佳；反之，质量就差。
2、无沙免洗、干燥、质量好的紫菜，可以用来直接凉拌。
3、若是紫菜杂质多、质量差，还是要提前泡发处理后食用。
4、受潮变质的紫菜不可以食用。
参考资料：人民网-老人吃紫菜好处多 应该怎么吃
紫菜的功效
功效作用
紫菜营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，而且含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。
利尿紫菜性寒，味甘、咸，归肺、肾经，具有清肺热和利尿的作用，紫菜含有一定量的甘露醇，这类物质有较强的利尿功效，因此，紫菜可用来辅助治疗水肿。
降血脂紫菜具有降血脂的功效，主要是由于紫菜含有大量的不饱和脂肪酸和二十碳五烯酸，这两种成分都具有降低胆固醇和防止血栓形成的作用，对高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等有较好的防治作用。
造血补血紫菜含有丰富的铁元素，食用之后能促进机体内的血红蛋白的形成，对造血干细胞的造血功能有明显的增强作用。因此，紫菜可用来治疗妇女儿童的各种贫血症。
预防甲状腺肿大营养丰富，含碘量高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。
预防骨质疏松紫菜和海带一样，也含有大量的钙质，适合儿童和老人食用，能补充大量的钙元素，促进小孩和老人的牙齿和骨骼的生长与保健，有很好的促生长、预防骨质疏松的作用。
拓展资料：
一、长期吃紫菜好处和坏处
好处：紫菜营养丰富，含有较多的胡萝卜素和核黄素。常吃紫菜具有补充碘元素、降低胆固醇、降血压、清热利尿、改善夜盲症、补钙以及缓解胃病症状的作用。
坏处：紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近倍。按世界卫生组织的标准，每两克紫菜的含碘量已远远超出一个成年人每天的所需量。而食用碘过量则会导致甲亢。
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二、吃紫菜的注意事项
1、紫菜不能和柿子一起吃，会不利消化；紫菜也不能和花菜一起吃，会影响钙的吸收。
2、紫菜性凉，故脾胃虚寒者不宜多食。同时紫菜的保质期非常的短，一旦发现发霉变色，千万不要食用，以免危害到自身的身体健康。
3、痛风病的患者要注意不要吃紫菜，或者要少吃紫菜，这是因为紫菜中含有嘌呤物质，使用之后会沉积在我们的关节之上，从而使痛风病的患者患有更加严重的痛风。
多吃紫菜是有好处还是坏处?对身体起什么作用
紫菜汤中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，以及多种微量元素等营养物质，适量喝紫菜汤有助于促进消化，对辅助降血脂、预防甲状腺肿大等也有一定效果。但若是过量食用紫菜汤，则可能会引起消化不良及甲状腺功能亢进等疾病。
一、好处：
1、有助促进消化：紫菜汤中紫菜较多的话，适量食用可以摄入一定量的膳食纤维，能加快胃肠蠕动，增加胃肠胃动力，有助于促进消化；
2、辅助降血脂：紫菜汤中含有较为丰富的不饱和脂肪酸及二十五碳五烯酸，两者能帮助降低血液中胆固醇及甘油三酯等血脂成分，长期适量食用对降血脂也能起到一定辅助效果；
3、辅助预防甲状腺肿大：紫菜汤中的碘元素含量尤为丰富，而人体缺碘能导致出现甲状腺肿大疾病，因此适量食用紫菜汤在一定程度上也可以起到预防缺碘、甲状腺肿大的效果。
二、坏处：
1、消化不良：若食用过多紫菜汤中的紫菜，会导致膳食纤维摄入过多，加重胃肠道负担，继而引起腹胀、腹痛等消化不良症状；
2、甲状腺功能亢进：若是长期大量进食紫菜汤，可能会导致碘元素摄入过多，引起甲状腺功能亢进，即被称为碘甲亢，会造成出汗、食欲亢进、神经兴奋等症状。建议适量食用紫菜汤即可，避免过量食用，对人体造成危害。