男性健康知识讲座主持稿_爱好

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寡欲是男性养肾的第一条大法。养精禁忌——节劳人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。养精禁忌——戒酒酒能够动血。

男人养生保健常识第一：少吃生冷、寒凉食物如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。

最起码的——少食多餐、不要为了饱腹感吃太多的主食而忽略了果蔬肉类的摄入，牛奶鸡蛋比粥更适合做早餐等常识性知识要懂。这里我着重提一嘴：奉劝各位千万不要暴饮暴食，会对身体造成严重伤害。

男性健康知识讲座主持稿

男人养生保健常识第一：少吃生冷、寒凉食物如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。

男性养生保健的方法每天喝八杯水保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。

男人如何养生保健尽量少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。

男人养生要遵守要点吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。

1、男人健康常识五要点第一条，不要吃太多的肉，多吃青菜和谷类。平时煲饭可以放一些粗粮，最好能占到总量的四分一。每天多点进行有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

2、肚子饿时不可硬挺男性健康常识首先要注意的就是不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

3、内衣要经常更换，内衣要宽松，棉是最好的。少喝酒多抽烟，多喝水。用自由的时间打扫房间，它可以使人愉悦。运动是一个健康的国王，每天注意锻炼。养成良好的习惯和习惯，不要熬夜。

4、男性必须知道的健康知识1 不要久坐长期久坐对身体的伤害非常大，俗话说“久坐伤肾”，但实际上久坐不仅仅伤害你的肾，它的危害是全方位的。一般久坐的男生前列腺功能会受损，容易导致阳痿早泄。

5、男人必知生理卫生知识适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。

电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

肚子饿时不可硬挺男性健康常识首先要注意的就是不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

多运动。多点运动可以调节一个人的气息，而且可以增进血液循环，通过排汗还可以将身体内很多的毒素排出体外。男士朋友可以选择一项自己喜欢的运动，然后坚持每天运动一个小时左右，长时间坚持一定有助于身体健康。

世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是：健康并不是不得病，还应包括心理健康以及社会交往等方面的健康。也就是说，健康是在精神、身体和社会交往上保持健全的状态。

常见的检查项目包括精液常规及精浆生化检查、性激素检测，这些主要评估男性的生殖功能，还有阴囊、精索、前列腺等部位的彩超检查，主要是明确是否有精索静脉曲张，是否存在睾丸的发育不良，前列腺液常规检查主要是排除前列腺炎。

男性健康检查分为常规检查和个人检查。常规检查是普遍适用的检查项目，建议都要去做；个人检查是根据个人情况的不同，分别选出的适合个人体质的检查项目，因人而异。