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多喝水对肾有好处吗(多喝水对肾有好处吗女)

东毅 2022-10-23 0

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多喝水对肾好吗?

正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官,它有浓缩和稀释尿的功能,将尿的比重维持在1002-1030 之间,多喝水,尿变稀比重低, 尿量增加,少喝水则比重高尿变浓,尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。

肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节,并有口渴中枢,人感到口渴时会增加饮水。举一个极端的例子;有一种病称为原发尿崩症,由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴,不停地喝水和排尿,每天尿量达上万毫升,但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担,而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。

但如果每天尿量总是多于2500毫升,口渴、饮水多且连续至少3天以上,应引起注意,值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。

估计喝多了

膀胱压力会大

干什么都不能偏激

让你多喝水就什么时候都喝

人家有规律的一天喝2L水

首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。

一口气喝完一杯水

真正有效的饮水方法,是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。

其次,该喝什么水?

饮好水

尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利。

饮暖水

夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

再次,如何饮水?

空腹饮水

当然,饮水随时都可以,口渴时才饮水往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

健康小贴士:喝水时间表

中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———

6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!

11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠

多喝水对肾有没有好处?

有。

好处是:一天至少要喝二至三公升的白开水,因为多喝水、多排尿,有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素,对肾脏有保护作用。

在喝水的时候应该先含一口,然后再慢慢的喝下去,每次喝200毫升左右,这样可以有效的传递到中枢水晶,从而让身体细胞得到充足的水分,帮助消化以及吸收。

但是肾病患者一定要控制喝水量,不然会引起身体的水肿,从而加剧了高血压,泌尿系统感染的患者应该多喝水,比如膀胱炎以及肾盂肾炎等,多排尿能够帮助病情的康复。

睡觉前千万不能喝太多的水,不然会频繁的起夜去厕所,影响睡眠质量,尽量选择喝温水,因为温水温和不刺激,帮助身体的消化以及利用。

扩展资料:

需要注意的饮食习惯会伤害到肾:

1、把饮料当作水喝:很多男性朋友不喜欢喝白开水,直接把饮料代替水,但是饮料里面含有大量的磷酸盐以及糖类,会流失身体中多余的钙,增多了尿液里面的钙含量,从而形成肾结石,影响了肾脏的微环境。

2、口渴了之后再喝水:当感觉到口渴的时候,身体里面缺水量已经达到了1%,从而影响了身体的机能,长时间下去会对肾脏带来伤害,所以应该分时间段来喝水,千万不能等到口渴了之后再喝,已经为时已晚。

3、长期大量的喝浓茶:总是喝浓茶的话,不仅会伤害到胃黏膜,同时也会对肾脏带来一定的伤害。里面所含有的一些香料以及色素会加剧肾小球的排毒以及过滤负担,从而对肾脏带来伤害。

参考资料来源:人民网-每天喝多少水对肾最好?养肾可以按按涌泉穴

参考资料来源:人民网-3大喝水习惯会伤肾 选择正确的喝水方式很重要

多喝水对肾有没有好处

多喝水对肾脏没有坏处,多喝水的习惯可以稀释尿液,让毒素快速排出体外,还能预防肾结石。

人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心血输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿液中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。

扩展资料:

避免错误的喝水习惯来保护肾脏:

1、避免把饮料当作水喝

很多男性朋友不喜欢喝白开水,直接把饮料代替水,但是饮料里面含有大量的磷酸盐以及糖类,会流失身体中多余的钙,增多了尿液里面的钙含量,从而形成肾结石,影响了肾脏的微环境。

2、避免口渴了之后再喝水

当我们感觉到口渴的时候,身体里面缺水量已经达到了1%,从而影响了身体的机能,长时间下去会对肾脏带来伤害,所以要分时间段来喝水,千万不能等到口渴了之后再喝,已经为时已晚。

3、避免长期大量的喝浓茶

总是喝浓茶的话,不仅会伤害到胃黏膜,同时也会对肾脏带来一定的伤害。里面所含有的一些香料以及色素会加剧肾小球的排毒以及过滤负担,从而对肾脏带来伤害。

参考资料来源:人民网-男人注意了!6个生活习惯让你肾脏受损

参考资料来源:人民网-3大喝水习惯会伤肾 选择正确的喝水方式很重要

多喝水可以养肾吗?专家的回答是什么?

    在我们生病的时候,想必听到的最多的一句话就是多喝热水,其实呢,不仅仅是生病的时候需要多喝热水,那平常呢咱们每天也要多喝一些水。

     但是还有一种原因就是有人说喝太多水了会加重肾脏负担,那么这种说法是对还是不对呢?

    其实喝水呢,对肾脏反而是有好处的,因为这样呢才能排出更多的尿液,稀释浓度之后,其实对于肾脏是有很好的保护方法的。

    当然了,那时候我们喝水的方法不对,其实呢还是会加上肾脏负担的,比如说一般情况下喝水的时间是在早上起床的时候,然后就是上午10点在,下午三点这几个时间段,一定要注意的是在饭前饭后都千万别喝太多水了。

    不过按这个说法呢,其实也是挺夸张的,在夏季的时候肯定人觉得渴了就会喝水,而且呢夏季喝水的频率也会越来越多,有人说如果真的按照这个时间段,那都得渴死了。

     确实是这样的,其实没有必要特别按部就班的,只要咱们平时饮食规律,生活规律,而且呢,好像说是一个成年人如果喝的水超过三升以上的,那才会对肾脏有一定损害的,但是一般一个人也喝不到那么多水吧,我觉得,我只知道在睡觉前呀,千万要少喝一点水,要不然第2天就会感觉水肿了。

     生活别太粗糙,但是也别太过精细了,就像有的人呢一直都是特别精致的食物,但其实反而最后身体会出现各种各样的问题,经常性吃一些粗纤维食物的人,身体还倍儿棒,所以说呀,生活真的也不能过得太小心翼翼的,毕竟人体是多变的,每个人也不是机器人,每天都得定时定量。

多喝水对肾有好处吗?

多喝水对肾的排泄有很大的好处。所说的多喝水,并不是大口大口一次性的喝。要缓缓的少量的喝,每次喝两三口。这才是科学的科学方法。

扩展资料

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环, 也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

尽量避免常饮蒸馏水,一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利,可选择优质的矿泉水。

有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。

早晨起来刷牙洗脸后空腹喝第一杯温开水非常重要,要养成这个好习惯。这样可以补充体内所丢失的水分,可以稀释血液,预防血液粘稠。可以起到排毒养颜的作用。

在平时生活工作当中也需要频繁地喝些温开水,而不是等到口渴的时候才去喝水,那样是不科学的。感觉到口渴的时候,说明身体已经缺水了。

文章来源:喝水-百度百科

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