本文目录一览:
- 1、我们还要养成哪些好习惯。说出四种
- 2、如何养成良好的习惯?
- 3、怎样养成良好的习惯
- 4、一个好习惯是如何养成的?
- 5、良好习惯的养成
我们还要养成哪些好习惯。说出四种
日常生活好习惯细节:
1、早睡早起精神足——培养早睡早起的习惯。
2、衣着整洁每一天——培养讲究卫生的习惯。
3、早晚刷牙要细致——培养爱护牙齿的习惯。
4、不用脏手揉眼睛——培养保护眼睛的习惯
5、每天锻炼一小时——培养锻炼身体的习惯。
6、做事迅速不拖拉——培养讲求效率的习惯
7、用过东西归原处——培养物归原处的习惯。
8、珍惜粮食不剩饭——培养勤俭节约的习惯。
学习好习惯细节:
1、认真写字不潦草——培养正确书写的习惯。
2、完成作业不马虎——培养认真细致的习惯。
3、课前预习有准备——培养课前预习的习惯。
4、课后复习要及时——培养课后复习的习惯。
5、敢于提问和发言——培养上课发言的习惯。
6、观察事物要细心——培养善于观察的习惯
7、善于动脑勤思考——培养善于思考的习惯。
8、每天坚持写日记——培养勤写日记的习惯。
9、学习方法常总结——培养发现规律的习惯。
10、阅读好书不能少——培养经常阅读的习惯。
如何养成良好的习惯?
一、从小事做起,注意细节。
一个人的习惯好不好,素质高不高,往往反映在小事上。要明辨是非,随时提醒自己。比如,注意自己的站相、坐相、走相、吃相,注意每一次作业或考试书写的工整,注意待人接物的礼仪,等等。一开始可能有点儿“累”,但用不了多久,你就习惯了,而且让你一辈子受益。
二、开好头不开坏头。
习惯是通过过程养成的,而过程都有开头。只要是想好了准备做的事,就要果断地开头,不要拖,不要等。比如:我打算背单词了,好!开始背。我打算写日记了,好!开始写。一段时间以后,你觉得它已经成为你生活的一部分了,甚至没有什么觉得不觉得,到时候就自然而然地去做了,好习惯就养成了。相反,坏事千万别开头。因为开了头就会对自己放纵了。
对于电脑游戏,什么RPG、FIFA、星际、CS,我也接触过,好玩,爽!可它真耽误事。你要被它抓住了,陷在里面了,一时“爽”了,一辈子可能就不“爽”了。还有一种东西叫“万智牌”,千万别迷上它。我们可以玩,学习效率越高,玩的时间就越多。可一定要玩有益于身心健康的东西,而且一定要能管住自己。
人是一种很奇怪的东西。有些事是他该干的,有些事是他想干的。要命的是,该干的往往不想干,想干的又往往不该干。怎么办?只能管住自己,想办法把想干的纳入该干的范围,把该干的有兴趣地干好。能比较自觉地这样做了,就是成熟了。现在,我和我的一些同学已经能够在学习的成功中享受巨大的快乐,那是任何游戏都不能相比的。
三、咬牙坚持。
开了好头就要持之以恒,遇到困难要咬牙坚持,千万不能松劲。我从小学一年级开始写日记,到现在一天都没有间断过。3000多天,有累得实在不想动的时候,有病得起不来床的时候,怎么办?咬牙顶住。把日记本放在枕头上,写一句也要写。事后,你甚至会被自己的精神所感动,进而特别珍惜自己的成果,越来越不忍心放弃,于是就成了好的习惯。
四、创造好环境。
可以几个人约定,也可以班级倡议,大家互相督促,把某些好的东西坚持下来,杜绝和克服那些坏的东西。这样做很有好处,不仅有利于养成好习惯,而且,好朋友有了,好的集体风气有了。
五、不找借口。
据说美国西点军校有一条规矩:不许找借口!这对于养成好习惯非常有帮助。人最容易原谅自己,事情没做好,想办法找一些原因,让自己心安理得,这是一种坏习惯。它会让你软弱,会让你偷懒,会让你逃避,结果你丧失了勇气。有这样一句名言:失败者找借口,成功者找方法!
六、要利用一切机会来锻炼自己,习惯于为他人服务。
建议大家有机会的话要乐于担任一些社会工作,如:班干部,科代表等等。它不仅不耽误学习,反而是锻炼自己责任意识、为他人服务的意识和工作能力的好机会。这些东西形成了,也是一种好习惯!
怎样养成良好的习惯
我们常说养成一个好习惯非常重要,那些名人无不是好习惯的保持者。比如曾国藩数十年如一日的坚持早起,每日复盘,即使在和太平天国打仗之时都没有断过。
既然好习惯这么重要,那么该如何养成一个好习惯呢?
其实习惯分两种,不是好与坏之分哈,是先天习惯和后天习惯。
先天习惯是那些我们从出生以来就拥有的习惯。比如饿了吃饭的习惯,困了睡觉的习惯等等。
后天习惯是后天习得的,比如早起的习惯,阅读的习惯,演讲的习惯等等。我们想要养成的好习惯就属于这一类。
然而这些后天好习惯都是逆人性的,是不那么轻易就能养成的。比如让你每天早上四五点钟起床。
所以要养成一个好习惯有两个重要的因素:
1、有意识的输入。
何为有意识的输入?对于一件事情你自己想明白了他的重要性,或者通过阅读、通过别人的一句话让你突然明白了它的重要性,然后你发自内心地下定决心要去做这件事情,这就是有意识的输入。
面对一项想培养的习惯,你内心认可它的重要性和价值,无形当中就给你带来了巨大的驱动力,在你践行的过程中面对人性里的惰性阻挠时你更容易战胜它。
2、不断重复
不要小看重复的力量,我们说优秀的好习惯都是逆人性的,既然是逆人性自然就不容易被“驯服”。你需要做的就是反复去做,用行为驯化你大脑里面的惰性思维。
当你践行这项习惯感觉不费劲儿了之后就说明它已经被你驯服了。这项习惯就就进入到了你的潜意识。就像会开车的人觉得开车不费劲一样。
一个好习惯是如何养成的?
首先就是要做出承诺,这个承诺可以是公开对外的,也可以是对自己的。总之,要有一个承诺。
告诉自己在哪段时间要养成一个什么样的习惯,达到怎么样的标准算是合格,如果可以最好是写下来。
通过书写的过程,也就建立了一种将计划输入到意识当中的行为,告诉自己要做出这样的改变。
你可以为自己的习惯建立一个仪式,和固定的事件进行结合,或者为习惯创造一些条件。
比如你想养成多喝水的习惯,那可以让自己每天早上醒来喝一杯水,为了促进这个行为的形成,你可以睡前在床边放好水杯,方便一起床就喝到水。
当然,你也可以为自己买一个漂亮的杯子,并注意把它放在视线之内,这些行为都可以帮助你去培养习惯。
最后一点也是最关键的一点,就是要持续行动。
不要因为参加了什么21天或者100天打卡的活动,挑战成功后就停止了行动。其实人内心深处还是喜欢安逸的,如果你刚刚建立起一套行为模式,而不去及时巩固的话,很有可能就会恢复到没有培养习惯之前的样子。
我们培养习惯的目的,就是为了让它成为生活的一部分,所以即使已经养成了习惯,也要持续行动下去。
人这辈子要活到老,学到老,任何时候都不能放弃学习,只有懂得学习了,养成学习的习惯才不会让自己落后,学习这个习惯是后天培养的,需要有一定的耐心和良好的习惯,要坚持每天做一件事真的不容易,我们读书时候每天上早自习,早上五点半从床上爬起来到教室背书,那时候真的是被逼着养成了读书的习惯了,可是当我们出社会以后就没人逼了,自己也就开始慢慢的放纵自己了不去学习,很多人都是想到学什么东西了,还没学两天就坚持不住了,因为你心里没有动力了,你不知道自己为什么要学这个东西,它会给你带来多大的价值,所以说必须要学会认清自己,认清现实
良好习惯的养成
有的人年纪轻轻,但是看上去似乎比他的真实年纪要大上好多,而有的人可能看不出年纪,当他告诉我们真实年纪的时候,我们就会吓一跳,发现他看上去比实际年纪要年轻太多。是什么影响了人们的“面相”,让人们看上去比实际年纪大或者小呢?我们生活中的一些习惯,确实可以对此产生一定的作用。
下面我们说说生活中的哪些好习惯可以让我们越活越年轻。
1、不熬夜的高质量睡眠,可以让我们越活越年轻
一个人的睡眠不仅影响一个人精神面貌,也影响一个人的身体健康。我们按时睡觉,保持一个良好的作息习惯,不熬夜,我们身体的新陈代谢就比较正常,肌肤也相对比较有光泽。同时,身体休息好了,我们的气色也会比较好看,整个人看上去就比较有活力。
一般来说,没有熬夜的习惯,而且睡眠质量比较好的人,往往看上去都会比他实际年纪要年轻些。
2、有锻炼习惯的人往往越活越年轻
如果一个有锻炼习惯,那么这个人的身体往往相对来说比较健康,身体的活力和精力会比较充沛。同时,一个人经常锻炼也能出汗,出汗有助于身体排毒,还能一定程度上加快新城代谢,提升身体的各项机能。
也就是说,经常锻炼的人不仅可以拥有强健的体魄,还能在锻炼中通过流汗排出身体毒素,让人拥有更好的肌肤,气色也会更好,整个人也就看起来比较年轻。
3、遇事多笑,懂得合理解压的人,越活越年轻
我们在生活、工作、学习中往往会遇到各种各样的困难,我们会承受各式各样的压力。当我们遇到阻碍或者不开心的事情的时候,就要多笑,要懂得合理释放自己的压力,甚至是养成定期通过一些手段,比如唱歌、旅游等方式,发泄心中压力,进行合理解压,这种时候,人往往可以达到越活越年轻的目的。
4、想要越活越年轻,首先还是需要保证自己身体健康、心情愉悦
也就是说,想要越活越年轻,首先还是需要保证自己身体健康、心情愉悦。毕竟,身体是革命的本钱,有时候,我们看上去比较憔悴,甚至是显老,不是我们真的老了,而是我们的“心”或者“身体”太累了,需要休息,但是却没有得到比较好的休息,于是我们的精神面貌看上去就比较疲乏,整个人就显得老了一些。
所以,想要越活越年轻,我们可以养成不熬夜、定期锻炼、懂得用合理方式解压的习惯,甚至还需要在健康饮食上多下功夫,以此维系身心的健康发展。当人拥有一个好体魄、好心态的时候,就自然越活越年轻了。