本文目录一览：
- 1、吃什么可以补钾?
- 2、正确补钾！
- 3、请问低钾血症应该如何补钾，请详细解答
- 4、怎样补钾才正确？
- 5、缺钾吃什么补的最快
吃什么可以补钾?
补钾最好是食补，那么饮食补钾可以吃以下晌袜食物：
一，香蕉
香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克。
二，桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。 适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病宴信激后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
三，芒果
以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
三，海带
海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用 。
四，紫菜。
紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
扩展资料：
人体缺钾的危害
严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重。
缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。
钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。
缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死。
参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大 饮食如何坦尺补充钾元素
正确补钾！
随着卖段高血压和中风病人的逐渐增加，越来越多的人开始重视对血压的控制和对血管的保护。
尤其是夏季到了，血压波动幅度较大，“补钾”也越来越受到重视。因为很多人都觉得补钾对于血压和血管有好处，那事实真的如此吗？
钾是人体不可缺少的微量元素之一，也被称为“生命的第一元素”，广泛分布于肌肉、神经及血球中。早已有大量的研究发现，科学补充钾能起到预防高血压和中风的作用，而一旦大量缺失，对人体的危害也是很大的。
1，钾元素缺失的危害
人体一旦缺钾，就可能出现以下几种情况：
容易疲倦
身体缺乏钾元素，会降低人的耐热力，导致体内代谢紊乱、心率失常、肌肉无力，疲倦感就会上升。
食欲不振
低钾状态会使肠道蠕动减慢，加重厌食情况，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
心律异常、血压升高
钾元素是心脏维持正常搏动的“汽油”，无论体内的钾离子水平是过高还是过低，都会导致心脏的收缩功能出现障碍，可引起心律紊乱、血压升高中消誉等症。
渗透压失调
钾离子对于维持细胞内外液的渗透压平衡有重要作用，一旦钾钠失衡，心血管系统、神经系统、机体的新陈代谢等都会受到影响，严重时甚至会导致死亡。
肌肉系统异常
钾元素是神经肌肉系统保持正常性能不可或缺的，其能有效利用蛋白质修复破坏的组织，还能刺激中枢神经发出肌肉所需的神经冲动，从而保持神经肌肉系统正常作用。
钾元素摄入过少则可能导致肌肉麻痹，但摄入过量容易导致神经系统异常兴奋，
影响糖和蛋白质代谢
葡萄糖和氨基酸要想合成糖原和蛋白质，需要钾离子的参与。因此，若体内血钾水平较低，会增加罹患糖尿病的风险。
常吃富含钾的食物，如：柑橘、香蕉等，有助于2型糖尿病患者保护其心脏和肾脏。我们人体中所含有的钾约有150克，但决定生命的是在人体中血清中的钾。有研究显示：当血清中的钾丢失0.5g，就有可能致命！那么，哪些因素可造成血清中的钾元素大量流失呢？
2，可导致低钾血症的因素
出汗多
在排出的汗液中，除了我们熟知的水分、钠之外，还有一定量的钾离子；而且人体能量的代谢也需要钾的参与，所以大量出汗容易导致钾含量的降低。
含钠食物摄入过多
钾和钠，可以说是两种对立元素，钠元素多的时候就会导致钾元素的流失，而当钾元素多的时候可以促进钠元素的排出。
每天摄入2000毫克的钠元素将会引起血压升高，还会使血液中的钾元素流失。因此，从一定程度上来说，钾元素，还能对抗因高钠引起的血压高，对血管的损伤也有防护作用。
钠含量高的食物如芹菜、茼蒿、 蔬菜水果干等，平时一定要控制好摄入量，或是适当食用高钾低钠的南瓜、土豆等食物。
3，药物原因
临床上长期服用一些药物也会促进钾的排泄，如利尿剂、盐皮质激素与糖皮质激素、水杨酸盐类解热镇痛药等。
而像碳酸氢钠等碱性药物、促血细胞生成药物可使血浆中的钾向细胞内转移，导致血钾水平降低。
4，腹泻
一方面是因为腹泻会使钾在小肠的吸收减少；另一方面是由于腹泻所致的血容量减少，可使醛固酮分泌增多，而醛固酮不仅可使尿钾排出增多，也能使结肠分泌钾的作用加强。
5，慢性病
如高血糖人群，血糖高一方面会促进钾的排泄；另一方面，体内的胰岛素和肾上腺素分泌较多，会使钾从血液中转移到细胞中，导致低钾血症。
补钾原则需谨记
补钾也不能随便补，摄入过多会导致高钾血症，造成意识模糊，甚至猝死，因此补钾需记住以下几个原则：
适度原则
一般情况下，推荐每日摄入2克的钾元素，而想要起到预防慢性病的效果，最好能摄入3.6克。
食补优先
人们在缺钾时，虽然可以通过口服药物或注射针剂来补钾，但健康人员日常补充钾元素，更为安全有效的方法还是适当多吃富含桥郑钾的食品。
在蔬菜中，菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、山药等的含钾量比较高；而在粮食中，荞麦面、玉米面、红薯中含钾则比较多；水果中以香蕉、西瓜比较丰富。
补钾好搭档：酸奶+松子
酸奶含丰富的益生菌，可以维护菌群平衡，从而减少钾流失，同时松子富含钾元素，将松仁加入酸奶一起吃是补钾的好方法。
补钾先补镁
缺少镁元素会影响钾元素的吸收，所以保证体内充足的镁也很重要。
建议每天摄入镁330毫克比较合适，常见的含镁食物包括紫菜、绿叶菜、坚果、杂粮等。
请问低钾血症应该如何补钾，请详细解答
（一）低血钾症是指血清钾低于3.5mmol/L。正常血清钾为（3.5～5.4 mmol/L）
（二）低血钾症的临床症状:
神经肌肉症状：肌无力及瘫痪。一般从下肢开始，活动困难、站立不稳，肠麻痹、肌无力伴肢体麻木、肌肉压痛，手足搐搦。
中枢神经症状：烦燥不安，无力，精神不振，嗜睡，神志不清，昏迷。
循环系统：心律失常，心电图好肆QT延长，ST段下降、T波低平、出现U波。
（三）怎样补钾:
（1）、当血钾低于3.50mmol/L时，就必须采用药物补钾。可口服或注射补钾。
（2）、常用补钾的药物：Kcl。 补达秀。门冬酸钾镁。
（3）、常用补钾的食物：谷类,肉类,鱼,桔子，香蕉，牛奶，咖啡，蘑菇干，红枣干，马铃茹等。
（四）补钾注意事项：
1、当血清钾是2.5～3mmol/L时，体内总缺钾为300mmol/L，应静脉补钾。应先稀释，浓度不能超过0．3％，（1000ml含氯化钾2g为宜，一小时内补钾不超过1g），滴注速度不超过20mmol／小时(1g氯化钾相当于13．4mmol)成人量；每日可补充4～6g，严重者根据病情确定。
2、每日尿量在700ml以上或每小时在30ml以上，补钾较为安全。尿量很少或无尿症未得到改善和血钾过高的患者，绝对禁用钾盐。
3、口服出现恶心呕吐腹泻腹部不适，口服过量可引起肠绞痛和肠道溃疡。因此，最好的方法是用饮料或汤内稀巧袜仔释，饭后服用。口服片剂常在局部形成高浓度，加剧刺激性症状，最好不用。
4、细胞外钾要进入细胞内，一般较缓慢，所以补钾要进行4～6天，严重者要10～20天才能使细胞缺钾状况得到逐步纠正。 ．
5、对难治性低血钾症，应注意是否有合并碱中毒和低镁血症，在纠正了碱中毒和低镁血症后，低血钾症即可得到迅速矫正。酸中毒时血钾检查不太低，但己是严重缺钾，碱中毒时则相反。
6、低血钾症和低血钙症并存时，低血钙症的症状常不明显，补钾后才出现手足抽搐症状，应予以补钙。
7、洋地黄中毒性房室传导阻滞伴低血钾者禁用。
8、过量或中毒孝汪时可以静脉推注葡萄糖液加胰岛素。
9、钾离子参与机体代谢中与镁离子有协同作用。
怎样补钾才正确？
日常生活中，可以通过食物和药物补钾。对于健康人群，注意日常饮食营养均衡即可。而对于一些疾病等特殊人群，则需要调整饮食，或者通过药物补钾。
1、食物：新鲜的水果、蔬菜含钾量都比较多，比如橙子、香蕉、菠菜等，此外各种豆类、牛奶、海鱼以及猪牛瘦肉中也含有较多的钾，野指顷自然食物中几乎找不到不含钾的食物，所以建议多吃天然食物，少吃加工后的食物。逗液
对于肾功能良好的人也可以选择低钠富钾的替代盐，但是不建议服用药物补钾来降低血压。需要注意的是，对于常年高血压、糖尿病的患者，一定要确定肾功能没有发生异常才可以摄入高钾膳食；
2、药物：钾是人体重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的颂陆正常运动，人体一旦缺钾最突出的反应就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，如果患者有这样的症状，一定要去正规医院做相关检查，明确是否患有低钾血症，如果出现低钾血症，建议在医生的指导下服用药物补钾，如氯化钾缓释片等。
缺钾吃什么补的最快
缺钾吃什么补的最快：
1、缺钾吃海藻类补的最快
每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫歼乱菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
2、缺钾吃毛豆补的最快
毛豆中的钾含量很高,夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。中医认为,毛豆性味甘、平,具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富,含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效,非常适宜脾胃虚弱的老人食用差改唯。
3、缺钾吃绿豆补的最快
绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食虚培,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有食中佳品,济世长谷“之称。
4、缺钾吃草莓补的最快
每100g的草莓中含有131mg的钾,30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。另外,草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。