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缺维生素d的症状 缺乏维生素D的五种症状
1 免疫力低下
维生素D会被送往身体的各个部位，能够调节人体基因从而保证各项机能正常运转。人体免疫细胞，例如B细胞、T细胞和抗原提呈细胞都具有维生素D的受体，能够合成维生素D。而当人体缺乏维生素D时，会增加免疫功能紊乱的几率，导致人体容易受到病毒感染。补充维生素D则可以帮助我们预防传染和自身免疫性疾病。
2 肌肉和骨骼发育不良
维生素D能够调节人体对钙和磷的吸收，所以血液中维生素D含量不足可能会导致骨骼出现剧痛。随着骨骼发育不良，人的腿部、骨盆和臀部更容易发生应力性骨折。此外，缺乏维生素D还会导致疲劳乏力和全身疼痛，肌肉也则尺判有可能变得酸痛无力，导致无法孙改正常爬楼或步态异常。缺乏维生素D的患者中，有30%会在早期出现肌肉无力的症状，但此时只要通过饮食及时补充维生素D便能减缓病症。
3 抑郁症
维生素D在调节情绪和防止抑郁方面都起着重要作用，有助于维持神经系统的正常运转。如果认为自己是因为缺乏维生素D而导致抑郁，可以咨询一下医生。
4 过度出汗
过度出汗是缺乏维生素D的早期症状之一，儿童也很有可能因此患有佝偻病，造成头部和腿部过度出困颂汗的症状。
成人缺维生素d的症状有哪些
成人缺乏维生素d会造成舌苔厚白、口腔溃疡、目赤肿痛、牙龈肿痛、四肢乏力、骨骼疼痛、骨质疏松、肌肉疼痛、腿抽筋等症状。缺乏维生素D的人还时常会觉得沮丧，体重增加。
VD的补充方式：
注意饮食均衡，增强锻炼。
可以多吃含维生缺薯素D多的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。
除了食物来源以外，还可以通过经常晒太阳，来自身合成制造维生素D。
必要时可补充维生伏吵者素D软胶囊， 成年人每日补充一粒，利于人体钙质吸收。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯碰缺机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
维生素D缺乏的症状
维生素D缺乏的症状
维生素D缺乏的症状，我们都知道维生素D是人体必须的一种维生素，是非常重要的营养物质，如果缺乏这种物质，就会导致我们营养不良，出现很多健康问题，下面一起看看维生素D缺乏的症状吧。
维生素D缺乏的症状1
1、小儿佝偻病
小儿佝偻病一如名字所言乎举，主要侵袭儿童。当儿童患上小儿佝偻病时，初期常因血钙降低而引起神经兴奋性增高，多以精神症状为主，患儿烦躁、夜惊、多汗，头部常在枕上转动摩擦形成“枕秃”，肌肉韧带松弛无力、腹肌软弱、肝大、脾大、腹部鼓起形成“蛙腹”、食欲不振、便秘，还可出现贫血、抵抗力降低等症状。
2、成人骨软化症
成人软骨症多发于成人和孕产妇，主要表现为骨骼疼痛和压痛，多见于载重部位；活动受限，行走呈鸭步，大腿的内收肌经常处于痉挛状态，易发生骨折，身材日趋缩短，或出现手足搐搦。实验室检查为血钙降低，碱性磷酸酶升高。老年骨质疏松症，手足痉挛症（肌肉痉挛、小腿抽筋等）皆与维生素D缺乏有关。此外，妊娠分娩次数较多的女性，因维生素D缺乏而引起的骨质疏松症最为常见。
由于维生素D有“阳光维生素”的美誉，只要每天接触半小时的阳光，就能保证体内拥有足量的维生素D。但有些情况也可能导致维生素D的缺乏，在井下工作的煤矿工人，此时，医生建议这些人们可以通过进食鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶类食品等来补充维生素D，严重缺乏时还可在医生指导下口服维生素D制剂，维生素D缺乏症自然就会消失，无须成天为骨骼健康担忧。
对于维生素D，人们也要适量摄取，一旦过量，“阳光维生素”给予你生活的'不是“阳光山段”，而是灾难。
维生素D过量会引起中毒，儿童中毒表现为低热、烦躁、哭闹不安、厌食吐奶、营养不良、体重下降等症状；成人中毒则表现为高血钙症、软弱、食欲不振、疲劳、呕吐、腹泻，甚至是组织异位钙化、骨骼硬化、肝大等症状，并随时间延长而加剧中毒反应，最终出现昏迷、肾衰竭等症状。
专家建议，成人每天的维生素D摄入量为1000～10000国际单位，根据每个人体内维生素D需求量的多少而定。而针对预防小儿佝偻病的维生素摄入量一般为每天进食400国际单位的维生素D就足够了。此外，针对小儿佝偻病治疗而摄入维生素D的逗顷誉含量，一定要听从医生的指导。
维生素D缺乏的症状2
1、免疫力低下
当人体缺乏维生素D时，会增加免疫功能紊乱的几率，导致人体容易受到病毒感染。补充维生素D则可以帮助我们预防传染和自身免疫性疾病。
2、肌肉和骨骼发育不良
维生素D能够调节人体对钙和磷的吸收，所以血液中维生素D含量不足可能会导致骨骼出现剧痛。随着骨骼发育不良，人的腿部、骨盆和臀部更容易发生应力性骨折。此外，缺乏维生素D还会导致疲劳乏力和全身疼痛，肌肉也有可能变得酸痛无力，导致无法正常爬楼或步态异常。缺乏维生素D的患者中，有30%会在早期出现肌肉无力的症状，但此时只要通过饮食及时补充维生素D便能减缓病症。
3、伤口愈合能力低下
维生素D可以促进人体产生抗菌化合物，这类化合物常被用于伤口愈合。当缺乏维生素D时，免疫系统会随之受到损伤，人体会更容易受到病毒感染。
4、抑郁症
维生素D在调节情绪和防止抑郁方面都起着重要作用，有助于维持神经系统的正常运转。如果认为自己是因为缺乏维生素D而导致抑郁，可以咨询一下医生。
5、过度出汗
过度出汗是缺乏维生素D的早期症状之一，儿童也很有可能因此患有佝偻病，造成头部和腿部过度出汗的症状。
维生素d缺乏症的主要表现有什么？怎样可以给孩子大运动打下基础？
维生素d缺乏症的孩子，主要会引起钙吸收障碍，就会导致出现临床缺钙的相关症状，主要表现在以下几个方面陵伏枯：1、引起缺钙时可使神厅芹经兴奋性增高，进而会影响睡眠出现睡眠不安，容易惊醒夜间哭闹的情况；2、缺钙的孩子抵抗力差，容易患上消化系统疾病，如腹泻，以及呼吸系统疾病，如肺炎等，一旦感染，病程相对比较久；3、孩子体质相对较为虚弱，容易出汗，还容易出现营养不良的问题；4、病程比较久的孩子会出现枕秃、斗胸、肋缘外翻等。
大运动，主要指的是身体大肌肉群以及四肢的活动，包括俯卧抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑等，宝宝大运动发展得好，有助于锻炼肌肉发育，以及身体平衡感及协调性，可以为长大后运动打下良好的基础。少抱，就是促进孩子大运动发育，最简单的方法 。
此外尺洞，大运动发展得好的宝宝，也更乐于探索新事物，还能促进认知发展。