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慢跑锻炼身体四公里大概需要多长时间才能跑完
慢跑锻炼身体四公里大概需要多长时间才能跑完
如果慢跑速度每小时8公里的话，4公里半小时就跑完了。如果每小时8.5公里不到半小时就能跑完。
和跑步速度有关啊，亲
健身、锻炼身体：从“慢跑一千米”到“慢跑五公理”要多长时间？
慢跑5公里，大约半个小时到40分钟左右吧。保持正确的跑步姿势，调整呼吸，千万别跑一会走一会，要坚持。这样长期锻炼下去你会拥有25岁时的身材，饮食一定要控制。不是就没效果了。
晚饭后多长时间锻炼身体合适?如慢跑
这首先得看你晚饭的量,一般来说,晚饭一个半小时后运动最佳.其次要看你是什么运动,慢跑等全身参与的肯定与力量练习不同
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老兄，不用这么细致吧，困了就睡嘛，还管什么时候？
1600公里，我骑摩托车100码的速度，需要多长时间才能跑完
首先，你并不能匀速，
其次，还要加油，休息
再者，还要限速
最后，谁跟你说摩托车可以哪儿都去的？
。。。。。。
这些都不重要，重要的是
哪个脑残出的题，看我不打死他
慢跑能减20斤吗? 需要多长时间?
亲减肥很认真的说~~！
这样是可以减掉的，只要有一颗持之以恒的心
理论上，每天运动30分钟以上就开始消耗脂肪，但每个人都不同~向亲这样运动1个小时是完全可以减掉的
除了减肥，适当的节食也是很有效地，但是有一点必须注意早餐一定要吃，午饭稍微少吃些，晚饭一定要少吃！
按照亲的减肥计划，不出2个月，一定能减掉20斤的，要想永久保持的秘诀就是不要把减肥当成一项任务，要有终身计划，这样才能持之以恒，如果若干天后，就暴饮暴食的话，是不会保持的！
最后祝亲，减肥成功！
13岁锻炼需要多长时间
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
锻炼身体，初次慢跑最好多长时间，体制比较弱！男
基本半小时 跑步的速度要控制好 慢跑只要不停下来 不管跑多慢跑多久 效果都是有的 只是有明显和不明显之分
希望我的回答对您有帮助
数学题: 平常人走3公里路大概需要多长时间？假如围绕200米的操场跑，需要几圈才能跑完？
人按两秒走一米算。
3公里就要走100分钟就是 1个小时又40分钟
假如是操场。
3公里=3000米、。
所以200米操场就是 15圈啦。
谢谢采纳。
为了锻炼身体，跑步要多长时间才有效果？
那要看你的体质情况了，一般人从二十分钟开始吧，以后根据身体感觉逐渐增加时间，跑的速度不要太快，如果体质不好的话，一开始速度要慢，比快走稍微快一点就行，这样不至于对你的膝关节太大压力。锻炼是生活习惯也是生活态度，切不可贪急求快，也不可一曝十寒，切记！
一天中说明时间跑步 锻炼身体最佳？ 多长时间，快跑还是慢跑？
当然是晚上好了，美国人都是晚上跑的，但是也不能剧烈运动，因为是锻炼身体，所以晚上跑是最好不过的。
经过一晚上的休息，早晨人的心跳特别快，容易很大脑带来伤害，我就是晚上跑步的，我很多朋友也是喜欢晚上，运动完以后冲个澡就休息，这样可以好好放松享受躺在床上的感觉~
一般半个小时，长跑。
4公里开车需要多长时间?
四公里路开车需要多久就看车速多少了，时速四十公里就要六分钟，车速八十公里只要三分钟。
千米俗称公里，英文用km（kilometer）表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。
千米又称公里，是长度单位，通常用于衡量两地之间的距离。是一个国际标准长度计量单位,符号km，这源自于kilometre这个英文。kilo是千，metre是米，千米自然就是kilometre。
自己开车旅行几种必备物品：
查路线和天气：在开车出去旅行前必须提前查看好途径路段的天气、行经路线，以做好准备。
备用轮胎：在自驾出去游玩时，假若行程很远，甚至还会途径山路、水路、泥路，这会对轮胎的要求极其高，如若在半路轮胎爆胎、漏气，带上备胎还能用来换一下。
“一卡三证”：在出行前看清楚自己是否带齐身份证、驾驶证、行驶证以及保险卡。
备用工具：出行前在车上放些手钳、牵引绳、千斤顶、扳手、螺丝刀等备用工具，为避免在自驾出行时车辆出现故障。
四公里走路要多久
如果按照正常人步行的速度5公里/小时，需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时，需要21分钟。公里一般指千米，汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。一公里等于1000米。亦称“公里”（符号km）。
如果按照正常人步行的速度5公里/小时，需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时，需要21分钟。公里一般指千米，汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。一公里等于1000米。亦称“公里”（符号km）。
走路的好处：
1、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。
2、促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。
3、可以增强心肺功能，减少心血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。
4、提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情。
5、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。
6、促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤。
4公里跑步标准时间是多久？
4公里标准时间是18分20秒。
上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
四公里要走多久
四公里大约需要走28-60分钟。
一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快，可以达到10公里每小时，所以四公里一般需要40-60分钟，如果快速行走，只需要28-30分钟。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。
四公里跑步多少分钟分析下
跑步4公里需要多少时间，长期坚持下来，你会收获什么好处？
一般来说，跑步主要是以慢跑训练为主，根据自己的体能耐力选择6-9公里/小时的配速，可以促进卡路里消耗，起到强身健体的作用。
那么，跑步4公里一般需要30-35分钟时间，这对于长期跑步训练的人来说是非常容易办到的。而对于新手来说，这是有一定难度的。
那么，每次坚持跑步4公里，每周坚持3-5次跑步训练，你会收获什么好处？
1、跑步训练可以强化心肺功能，提高你的肺活量，加强心脏强度，提升你的体能素质，逐渐提高运动能力。
刚开始跑步的时候你可能坚持不了10分钟，而跑步训练一段时间后，你的跑步时间跟跑速都会有所提高，有助于你保持年轻的状态。
2、跑步训练可以促进身体燃脂，帮你减掉身上赘肉，让你恢复细长双腿，平坦小腹、细长的手臂线条，你可以发现马拉松跑者都是非常瘦弱的。
3、跑步训练可以帮你释放压力，促进多巴胺的分泌，赶走抑郁、急躁的情绪，有助于乐观心态的保持，提高自身的抗压力。