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总是胃胀气怎么办？哪些方法可轻松排气？
热敷、按摩、吃高纤维食物、多散步、补充益生菌能轻松排气。
总是胃胀气，可以通过热敷按摩等多种方式来缓解。出现胀气以后，把热毛巾直接外敷在胃部和腹部，过一会儿更换一个热毛巾，每次热敷半个小时左右能缓解胃部胀气，另外也可以用手放在腹部顺时针方向进行按摩，加快肠胃蠕动，促进胃肠中的气体排出。出现胃胀气以后还要注意饮食，不能吃容易产生气体的食物，比如红薯、豆制品，可以多吃萝卜等能理气排毒的食物。
多吃一些高纤维食物，能轻松排气。因为高纤维食物还有大量的膳食纤维，这种物质进入人类肠胃后能促进肠胃蠕动加快，肠胃中肺气排出。油菜和菠菜以及韭菜还有南瓜等都能促进肠胃中肺气排出，人在出现胃胀气的时候，可以适量多吃一些能让胃胀气的症状尽快好转，也能让肠胃消化功能有所提高。
多散步也是排气的有效方法，很多人出现胃肠胀气都是因为长期饭后不走动引起的，特别是在吃饱以后胃肠负荷过大，容易出现胃肠胀气，所以在人们饭后应该适当散步，多走动，不要长时间坐着。也可以在吃完饭以后及时的做家务，通过适当的活动来促进肠道蠕动，加快胃肠中肺气排出。
对身体补充益生菌也能有效促进身体排斥。因为人体内益生菌不足，肠道菌群紊乱的时候，腐败菌就会在胃肠中大量的繁殖，导致胃肠内的环境受到破坏，这时就会产生大量的废气，导致胃肠胀气和食欲不振等不适症状出现。及时补充益生菌后就能维持肠道菌群平衡，会促使肠道中肺气排出，能让人类胃肠胀气的症状明显减轻。
胃胀气如何快速排气
胃胀气的人，总想快点把体内的气体排出去，那么应该怎么做呢，下面我为大家介绍关于胃胀气快速排气的方法，欢迎大家阅读。
胃胀气如何快速排气
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
3、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
4、喝茶
喝帮忙消化的'茶类，如薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。
5、画圆按摩
画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。
6、舒缓运动
做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
7、多走动
胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
8、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
9、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
10、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。
11、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
胃胀气怎么快速排气
胃胀气可以按按以下四个穴位，可以达到快速排气的效果。
太白穴：如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。
内关穴：内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
足三里穴：足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一中指。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。
背部腧穴：其实这是一类穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果更明显。不过按摩时，要借助家人的帮忙。
另外，胃胀气时还可以伸伸懒腰，牵拉一下胃，这样也能在一定程度上缓解胃部胀气。
扩展资料
如果经常胃胀，平时要注意以下几点。
首先，要少吃产气食物。出现胃胀气的症状，首先需要调节自己的饮食，少食用易产气的食物。尤其是有消化不良胃胀气，需要食用一些理气通肠的五谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体。
乳制品是一种很容易产生胀气的食物，要避免食用。豆类食品因为太硬的豆子不易消化，还容易造成胀气。此外，要养成细嚼慢咽的饮食习惯，尽量少喝碳酸饮料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝饮料，以免无形中增加气体的摄入。
其次，要多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动。还要多喝温水。如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，所以要多喝温水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促进排便。
参考资料来源：人民网-导致胃胀气的原因有哪些？如何缓解胃胀气？
胃胀气如何快速排气？
热敷、按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
服用助消化药物。很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
在日常生活中，对于胃不好，胃胀气等，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！