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宿醉后怎么办？
第一件事情，【补水】，酒精是非常强烈的利尿剂，所以宿醉的第二天早晨，你会发现你的体重变轻，但是并不是因为你变瘦了，这点女孩子经常会有误解。补水选择非常多样，最简单的白开水就是非常好的选择，如果有运动饮料的话，那就更好，因为可以改善你因为饮酒带来的电解质并不平衡。但是不要喝咖啡，因为咖啡也是利尿的，会加重你的脱水。
第二件事情，【吃碳水】，宿醉之后的引起的某些的认知障碍或者是头痛，可能就是因为大脑缺乏足够的燃料，那就是碳水。所以酒醉之后的第二天早晨的早餐，一定要有足够的碳水帮助身体去恢复，米饭、面食、水果都是非常好的选择，但是不要吃的太油腻，因为脂肪并不会帮助你恢复，还会加重肠胃的负担，让你身体更加的疲劳。
第三件事情，【睡觉】。宿醉时正常的睡觉REM周期会被打乱，所以你会感觉睡了好几个小时还是很困。所以继续按下你的睡眠按钮，身体才会更加的舒适。
第四件事情。【生姜】，生姜可以帮助消化，减轻胃部不适，所以酒后喝姜茶是个非常好的选择，如果有条件的话呢，可以单独补充一点维生素b或者是锌元素，有缓解宿醉的作用。
宿醉之后的感受是怎样的?
宿醉后的清醒,伴随着难受想吐的胃和记忆有限的脑子 ,本想着一醉自救,结果却把自己搞得更糟,吐得稀里哗啦不说,,此外研究发现，宿醉会导致情绪低落、破坏睡眠、增加焦虑、导致疲劳、降低认知能力和反应时间，以及削弱应对压力的能力。喝酒第二天情绪会特别低落的原因。
缓解这种饮酒过多带来的负面问题：
对于喝酒过后第二天的头疼、坏心情、恶心等等不适症状，仅是因为喝酒喝得太多了，最好的预防方式就是少喝，或者不喝，至于其他的缓解方式如锻炼、吃东西、解酒药等作用并不大，只有期间能消除宿醉后的反应。所以借酒消愁并不能真正的消愁，还会增加和扩大你的负面情绪。
宿醉之后头痛欲裂，是什么原因导致的？为什么会出现这种现象呢？
宿醉后头痛的症状，首先被认为是醉酒后酒精及其代谢产物引起脑血管扩张所致。首先，头痛的明显症状要排除是否是血压升高引起的。所以建议先测血压。如果没有问题，可以多喝蜂蜜水，多注意休息，保持充足的睡眠。人在酒后头痛时，建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜水不仅可以治疗酒后头痛，而且还有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收。
另外，蜂蜜有很好的催眠作用，能让人很快入睡，这样第二天就不会头疼了。氨的刺激，啤酒、米酒、果酒等富含氨的物质，氨本身和胺类能刺激交感神经末梢，释放肾上腺素，使血管收缩，血压升高，从而导致头痛。喝完后，还可以喝一杯白开水，促进肠道新陈代谢。这种行为也能有效帮助缓解头痛。此外，饮食方面也要特别注意。应选择清淡易消化的食物，以新鲜蔬菜水果为主。如果大量饮酒，可以兴奋交感神经，增加心脏的血泵量，引起血压升高。当大脑中的血压升高时，很容易引起头痛。
如果患者酒后头痛严重且持续时间较长，应及时就医，配合医生进行针对性治疗，以免酒精中毒影响身体健康。任何喝酒的人都可能会宿醉，但有些人比其他人更容易出现这种症状。遗传因素会影响身体代谢酒精的方式。比如有的人喝酒后脸红出汗，有的人喝一点酒就可能出现类似生病的症状。喝完酒，睡不好或者睡不够。有研究认为，晚上喝酒后当天的宿醉症状，至少有一部分是因为睡眠质量差或者睡眠时间短。多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，多吃，多运动，增强体质。
喝酒引起的头痛也可以在日常生活中通过按摩头部来缓解。宿醉的原因其实有很多，添加剂的多少，酒精本身的影响，都可能是宿醉的原因之一。为了增强葡萄酒的风味，葡萄酒中会加入添加剂。如果对比两种酒精浓度相同的酒，添加剂越少，引起的宿醉症状越少。下次喝酒记得先测一下身体状况。不要喝太多，这样会伤害身体，第二天会宿醉一整天，导致身体状况不好，做不好事情。而那些能喝好的，最好是量着喝。
宿醉之后头晕恶心，为什么会出现这种症状呢？
宿醉后头晕恶心是酒精代谢产物，对神经的刺激造成的。可以喝一些浓茶或喝一些糖水等，也可以吃一些新鲜蔬菜汁和水果汁。头痛时也可以用布洛芬缓释胶囊来缓解。大量饮酒后，第二天肯定或多或少会出现头晕恶心的症状，这是一种很常见的现象，因为酒精对人体的中枢神经系统有抑制作用，而且作用时间长。头痛、恶心、反胃是过量饮酒的不良症状之一。
因为酒精可以影响大脑皮层，影响大脑神经，引起头晕。酒精还可使脑部血管扩张，引起高血压，血压升高，建议口服西瓜汁、蜂蜜水、柚子汁，以促进体内残余酒精的排除，以针灸随意、颞部、阴堂、谷口、闭穴改善头晕、头痛的症状，口服奥美拉唑可抑制胃酸分泌，以改善恶心、呕吐的症状，近期食物以具有细腻易消化为主。主要原因是过量饮酒对胃黏膜的刺激。然后是呕吐量大，导致脱水。甚至低血糖。或者最混乱的意见。
醉酒后第二天头晕主要是由于喝了太多的酒，酒中的酒精会对人的神经系统造成一定的影响，导致头晕的现象，而如果没有喝汤的前一天晚上摄入，也会引起头晕、恶心。所以建议患者在平时生活中一定要少喝酒，自己去医院做检查的同时，避免由于脑血管方面的问题受到影响，在平时生活中服用一些营养神经的药物，像谷维素、维生素B1就可以调养。
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