本文目录一览：
- 1、含钾高的水果有哪些
- 2、什么水果含钾最高排名
- 3、含钾高的水果有那些？
- 4、含钾高的水果
- 5、什么水果含钾高
含钾高的水果有哪些
1、香蕉
香蕉果肉每100克含钾400毫克。香蕉富含钾元素，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛。用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
2、桂圆
桂圆在水果中属于热量较高的食物，钾含量较高，果肉每100克含钾124毫克。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
3、葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有丰富的矿物质钾，葡萄果肉每100克含钾104毫克。
4、榴莲
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。
5、桃子
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸。桃子富含钾元素，适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
参考资料来源：百度百科-香蕉
参考资料来源：百度百科-桂圆
参考资料来源：百度百科-葡萄
参考资料来源：百度百科-榴莲
参考资料来源：百度百科-桃子
什么水果含钾最高排名
水果含钾最高排名为香蕉、椰子、鲜枣、菠萝、山楂和榴莲等。
香蕉是公认的含钾量比较丰富，水果因为香蕉里面的含钾量特别高，同时椰子和鲜枣里面的含钾量也是特别高的，每100克鲜枣里面含钾量可能会达到375毫克左右。椰子、鲜枣也不例外，都是一样的，虽然没有香蕉那么高，但是也不少。
钾元素是体内所需要的一种微量元素，在平时生活当中要定期到医院做微量元素检测。如果出现了钾元素的缺乏，就可以在饮食上做出调整，选择吃一些含钾量比较高的食物。
其他钾元素水果介绍
每100克石榴莲含钾约261毫克，石榴莲营养价值极高。每100克葡萄干钾含量995毫克，所以葡萄干营养丰富，含葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、维生素、铬、钙、磷、铁等。每100克木瓜钾含量约260毫克，木瓜果实含有17种以上的氨基酸、钾、钙、铁等。
一般来说，部分热带(或亚热带)的钾含量比常见的苹果、梨、橙、橙、桃、西瓜、葡萄等水果高，这些温带水果的钾含量只有100克50至150毫克左右。因此可以按照这些标准的水果进行选择，保准不会出错。
含钾高的水果有那些？
含钾高的水果有：葡萄干、榴莲、木瓜1、葡萄干每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。2、榴莲每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。3、木瓜每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。4、香蕉每100克香蕉中含钾量约208毫克。香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。5、其他一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下。扩展资料：体缺钾的危害：1、严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重。2、缺钾时可表现为食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。3、钾对维持神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可发生瘫痪。呼吸肌受累，可引起呼吸缓慢，严重时可造成呼吸困难或骤停而死亡。4、缺钾可因心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可因心室颤动而致死。
含钾高的水果
含钾高的水果有很多，比如：香蕉、桃子、柑橘、柚子、杏、梨、苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等。
香蕉含钾高是因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高，大概每100g水果中含钾100mg左右。
除了大多数水果的含钾量较高以外，其他食物如蘑菇、口蘑、木耳、桂圆、海带、杏仁、黄花菜、葡萄干、菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜，豆类、全谷物类等食物都富含钾。钾是人体必需的一种营养元素，对于一般人群，建议每日钾的摄入量为2000毫克。
水果的含钾值分析
根据研究表明，每100g椰子，含有的钾约为475mg，想要补钾的不妨吃一些椰子制作的食物，但是对于不能补钾的人，或者有高钾类疾病的人，一定要少吃或者不吃椰子，避免引起不良的后果。
牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，含有大量的对人体有好处的不饱和脂肪酸，可以让人体更好的吸收钾、钙、铁等营养元素。
每100g芒果中钾的含量约为138mg，虽然比香蕉、椰子低不少，但是其维生素A和维生素C的含量很高，几乎是香蕉和凤梨的两倍，所以，常吃芒果不仅可以补钾，而且可以补充维生素。
什么水果含钾高
含钾高的水果有香蕉，桂圆和芒果。
香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果，桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，芒果钾含量也非常的丰富。
香蕉是芭蕉科，芭蕉属植物，植株丛生，具匐匍茎，矮型的高3.5米以下，一般高不及2米，高型的高4到5米，含钾量非常丰富，口感甜甜，非常好吃。
桂圆是无患子科龙眼属植物，常绿乔木，高通常10余米，小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔，叶连柄长15到30厘米或更长，它的含钾量也十分不错，水分充足。
杧果是漆树科，杧果属植物，俗称芒果，常绿大乔木，高10到20米，树皮灰褐色，小枝褐色，无毛，叶薄革质，常集生枝顶，叶形和大小变化较大，芒果的含钾量也是很多的，但相比与香蕉和桂圆的含钾量就低一些。
芒果的主要品种：
杧果品种，品系很多，全世界约有1000多个品种，而中国各地优良品种约有70余个。
根据花中有无花盘将杧果分成两部分，即印度组系和印支组系，共有41种，其中可食用的有15种，几乎所有食用杧果品种都属于印度次大陆的杧果这个种，此外，中国野生类型有几个种，如桃叶杧果，冬杧果等。
杧果栽培历史悠久，所形成品种，品系很多，在众多的杧果品种中，从果皮色泽看，有绿色的，黄色的，红色的，紫红色的，从果实形态看，有圆果型，长果型等，从果实成熟期看，有早熟，中熟，晚熟三种。
从胚性特点看，有单胚和多胚两种，按生态分类，可分为印度品种群，印度支那品种群，印度尼西亚品种群和菲律宾品种群，由于杧果的国家间及地区间频繁引种，各地的品种处于不断的交流交换过程中，主栽品种也逐渐在调整和变化。