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是什么导致一个人开始封闭自己
是由于过分自尊的心理所致。
其实，每个人都希望自己得到公众的尊重和喜欢，但是这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希 冀，能否在事实上得到，则取决于公众对自己言语、举止、行动的评价和肯定。
如果说将自尊的需要作为一种行动去指导自己的行为，这本没有理论上的错误。问题是这种自尊心理不能过分。
一个人在社 交中过分自尊心理占据指导和支配地位，就会怕自己的行为是否失当，怕人们会怎么看待自己。甚至有时会因为过分自卑心理之故，而不愿与比自己强的人交往，担心相比之下，会掉自己的‘价‘，失去 尊重，就是太在乎别人对自己的看法。
长如此思来想去，就会把自己封闭起来，不与外界往来，孤家寡人，慢慢地就难以适应现代社会了。
我有点自我封闭 怎么办
乐于接受自己：当我们在一件事情失败的时候，当我们不但努力一直没有成功的时候，我们要学会满足和接受，我们不要去在意别人的说法，或许你的失败别人也不在意，就算别人在意我们也要学会，走自己的路让别人说去吧的心态，乐于接受自己才不会封闭自己。

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与人交往：交往会使我们的生活能力进一步的加强，我们要把自己扔出去，不断的和不同的人交往。交往会使我们的感情会丰富起来，我们需要客服孤独感，所以我们要交往。同时一个人的发展高度决定与你的自我开发和自我表现的程度。

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精神转移法：当我们过分的专注某件事情的事情，我们有一种入魔的感觉，这时候我们太过于压抑自己了，这样的话我们可能会把自己封闭起来，这时候我们需要的是将自己的精神转移到其他的地方，比如我们可以练练书法，学学画画等等。

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不断地充实自己：我们要正视现实不断的为自己充电，找更多的机会接触不同的人群，去不同的人学习不同的东西，开阔视野。这可以先从简单的做起，然后一步步到难的程度。也可以多多参加大型的课程锻炼自己的能力。

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坚持运动：运动也可以让你从封闭的状态走出来，我们要坚持运动的频率，一周4-6次的运动，主要是以有氧运动为主，比如慢跑等等，每次跑半个小时到四十五分钟，强度为出汗未标准。

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加入俱乐部：我们也可以加入一些俱乐部或者协会，比如羽毛球协会，乒乓球协会等等，加入协会，协会会经常组织比赛和活动，同时也可以在协会里认识很多志同道合的朋友，这样的话大家有共同语言。
社恐，自我封闭怎么办？
摆脱心理负担，解决社交恐惧症问题！
一、社交恐惧的主要表现为自我封闭，不敢交朋友，害怕社交。 在人前，社交恐惧症的人往往手足无措，严重时还会出现一些极端的行为，比如害怕在公共场合打电话，害怕和陌生人单独见面，在旁边的话就无法集中精力工作。 同时伴有惊恐、颤抖、出汗、呼吸困难等身体不适症状。
毫不夸张地说，社交恐惧症的人最夸张的是直接倒在台上，之后很久，社会上的其他人都看着他，多次盯上这个人，这个人很紧张，全身冒汗！
二是社交恐惧症是一个严重的心理问题，他因自身环境等因素，被活生生地塑造成无法完全释放自己的人，让别人看到自己可怜的人，这种负面心理带来的直接影响就是让人们陷入自卑感、不安、担忧、焦虑的负面气场。
首先，人是群居动物。 如果不能安全地打开自己，就不能很好地融入自己的集体。 但是，这些人在外面说不出话来，很紧张，但回家见到自己的父母，见到自己妻子和孩子的家人，反而束手无策。 别人必须无条件地服从。 也有很多人需要借助酒精的作用说话。 这种人认为只有躲在没人的地方才安全。 那时，从他周围的负疚之地，就会发出不让别人靠近的不亲切、拒绝的信息。 如果这种情况持续很久，那个人就会有社交恐惧症。
自我封闭太久了怎么走出来
所谓的内心封闭就是把自己关在家里，不与外面接触，不参加社交活动，更不和他人来往交谈，自己很孤独，害怕与群体交流活动，这些人是一种不适应环境的病态表现。
这些人在生活中遇到的一些挫折，由挫折而产生个人的焦虑，而抗挫折的能力较弱，也有家庭环境的原因，之所以用自我封闭的方式来对待问题和人生处境。这样一来，时间久了就成为一种不适应环境和社交的一种积压的病态。
对于这些人光靠自己本人是很难走出困境的。为此身边的人和好友应该多帮助开导，结合他本人的实际慢慢的让他接触一些正能量，一些励志的，对他有益的，对他感兴趣的事物对他进行有效的条件反射。因为人都是随着环境变化而改变的。
在此基础上各自也要积极的配合，不断学习，用知识来丰富大脑，提升本能，走出害怕心理，不懂就大胆的去向别人请教，千万不要有面子观念，要把自己的心态变得像大海一样广阔，海量，这样就可以承受狂风骤雨，在狂风骤雨后仍然是我的晴天，和风平，也是最幸福快乐的今天。
感觉自己很是自我封闭？
你这个情况最好还是积极尝试交些新的朋友，多沟通促进，只有这样你才能从封闭的世界走出来！祝你好运！
我也有这样的情况,不知道该咋办!
自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。
如果有自我封闭心理现象，应该及时去医院看心理门诊，找医生好好聊一聊，并进行自我心理调适。
一、学会将成功归因于自己，把失败归结于外部因素，不在乎别人说三道四。
二、提高对社会交往与开放自我的认识，既要了解他人，又要让他人了解自己，在社会交往中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。
三、不妨试一试精神转移法，即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力，如练字、作画、唱歌、练琴等。
四、学习交往技巧，真诚坦率地对待他人。要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。
五、要正确看待交往挫折，不要因为交往中的一两次失败，而否定了世上的所有人，其实大多数人还是十分友好坦诚的。