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每天喝牛奶有什么好处与坏处
牛奶属于日常生活常见的饮品之一，喝牛奶的好处包括补钙、预防疾病、预防抑郁等，坏处包括腹胀、腹泻、长痘等。
1.好处：
（1）补钙：喝牛奶是最简单、快速的补钙健骨方法，其中含有的维生素D、乳糖、氨基酸等可促进机体对钙的吸收。
（2）预防疾病：权威科研证实，每天喝500ML牛奶可使死亡、心梗、中风风险降低达3成，并且可以降低糖尿病、肠癌风险，有利于预防疾病的发生。
（3）预防抑郁：常喝牛奶有助于减少与情绪和疼痛相关的大脑区域活动，患有抑郁的风险可大大降低。
2.坏处：
（1）发生腹胀、腹泻：对于乳糖不耐受的人群，饮用牛奶容易出现拉肚子、腹胀等情况。
（2）长痘：牛奶里面含有类胰岛素生长因子，可刺激皮脂细胞增殖，同时还能诱导雄激素分泌，增加雄激素生物利用率，从而增加皮脂分泌，促使痘痘发生。
牛奶虽然营养比较充足，但是也不能够过量饮用，一旦饮用期间出现异常表现，需及时到医院就诊。
天天喝纯牛奶有哪些利弊？哪些人不能喝纯牛奶？
纯牛奶这种食物是很多人在吃早餐的时候必备的饮品，对于大多数人来说，纯牛奶确实是一个非常健康的营养品。但是大家平时好像只看到了牛奶的好处，而忽略了牛奶的坏处。经常喝牛奶确实能够补充身体的钙元素，但是在喝之前也要认清自己的体质，像有些婴幼儿可能对奶制品过敏就不能喝，并且如果男性平时喝太多牛奶的话，可能会引发前列腺炎。还有些人平时肠胃不好，或者刚刚做完腹部的手术，都是不能喝的。
天天喝纯牛奶的话确实好处比较多，因为牛奶里面的蛋白质含量还有各种矿物质的含量都非常丰富，经常喝的话能够缓解疲劳，对于人体是非常有好处的。中药材里面有很多的微量元素，还有钙元素，喝了之后能够补充身体的矿物质，还能够预防骨质疏松。正常人如果喝纯牛奶的话，其实并没有什么坏处，但是要注意不能够空腹喝，不然的话容易引发腹泻。
纯牛奶里面的营养含量虽然非常高，但是并不是说每个人都能够大量的喝，像有些宝宝还小的时候就容易对蛋白质过敏。尤其是宝宝的肠胃接触到了肠痉挛之后，就会发生各种不适的症状，但是由于宝宝小的时候，大多数饮食都是以牛奶制品为主的，所以也是最容易过敏的一段时间。而且对于男士来说，如果平时喝了很多牛奶的话，就非常容易患上前列腺炎。
同时医生也建议那些缺铁性贫血的人不要喝牛奶，因为牛奶虽然能够给人体提供蛋白质，但是喝了之后不低于患者对于铁元素的吸收，所以不太合适。还有些人刚刚做过腹部方面的手术，这个时候也不太适合喝，因为牛奶里面的脂肪含量同时也是非常高的患者，刚刚做完手术不太好吸收，甚至会引起腹泻。还有些人在错误的认知中觉得老年人经常喝牛奶能够补钙，这样的想法其实也是非常不对的，如果老年人经常喝牛奶的话，会刺激到眼部，还会影响到身体正常的新陈代谢，可能会引发白内障。
长期喝牛奶的好处与坏处
一、好处
1、提供能量：牛奶中的蛋白质、脂肪、乳糖都可以给机体提供能量，能够满足机体正常生理活动的部分需求；
2、促进睡眠：牛奶中含有色氨酸较多，而色氨酸是褪黑素的合成原料，褪黑素有一定改善睡眠的作用，因而睡前喝适量温牛奶可以促进睡眠；
3、增强骨质：牛奶中含有的钙元素较丰富，比较容易被人体吸收，可以每日喝适量牛奶补钙、增强骨质。
二、坏处
1、过敏反应：少数人群会对牛奶过敏，喝牛奶后短时间就可以出现过敏反应。轻者可能只是表现为恶心、呕吐、腹泻等，重者可能表现为皮疹、 哮喘 甚至休克。对于牛奶过敏的人群，建议不喝牛奶；
2、乳糖不耐受表现：牛奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人群，喝较多牛奶后也会出现腹痛、腹泻等表现。与牛奶过敏相比，乳糖不耐受的情况会更多见，但临床症状更轻，乳糖不耐受者建议少量喝牛奶；
3、龋齿：睡前喝牛奶，如果不注意口腔清洁，口腔中可能会滋生细菌，引起龋齿；
4、肥胖：牛奶的脂肪含量较高，若长期大量喝牛奶，且没有进行适量的运动消耗能量，可能会使人发胖。