本文目录一览：
- 1、吃一颗糖相当于吃了多少饭?
- 2、糖的热量是多少呢？
- 3、糖的热量是多少啊？
吃一颗糖相当于吃了多少饭?
吃一颗糖相当于吃了一碗饭。 糖果所含有的热量大约为518千卡/100g,属于高热量食物,而一颗糖大约为25g左右,热量为100大卡左右,而一碗米饭的热量约为100大卡左右,所以吃一颗糖相当于吃了一碗饭。中国是世界上最早制糖的国家之一。早期制得的糖主要有饴糖、蔗糖，而饴糖占有更重要的地位。制饴是将谷物用来酿酒造糖是人类的一大进步。
糖的热量特点：
糖的热量比较高，一颗糖的重量大概在5克左右，含有热量20大卡上下，属于一种高热量食物。主要成分是碳、氢、氧。这种糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。可以有效的为人体提供能量，为人体的新陈代谢提供必要的物质支持。
糖的热量是多少呢？
糖就是碳水化合物。1克碳水化合物可以产生4千卡的热量，也就是说1克糖可以产生4千卡的热量。
不管是白沙糖，红糖，葡萄糖，麦芽糖都是这样的。除了日常生活中食用的称之为“糖”的食物外，还有很多含糖的食物，比如说每天都食用的粮食中，还有大量的淀粉也是有多醣。每天食用的各类水果中，大多数都含有果糖。果糖是一种单糖。都可以产生热量。
白糖选购注意事项
白砂糖是食糖的一种。其颗粒为结晶状，均匀，颜色洁白，甜味纯正，甜度稍低于红糖。烹调中常用。
选购白砂糖，要选择外观干燥松散、洁白、有光泽，平摊在白纸上不应看到明显的黑点，按颗粒分有粗粒、大粒、中粒、细粒之分，颗粒均匀，晶粒有闪光，轮廓分明的产品。
以上内容参考 百度百科-白糖
糖的热量是多少啊？
糖的热量是389千卡。每100克389千卡，属于一种高热量食物。主要成分是碳、氢、氧。这种糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。
白砂糖是食糖的一种，颜色为白色，甜味纯正，甜度稍低于红糖，含蔗糖95%以上的结晶体，白砂糖的碳水化合物含量为每100克含99克，几乎不含脂肪和蛋白质，含有大量的钙、磷、钾、镁等微量元素，适量食用对身体有益。
可以有效地为人体提供能量，为人体的新陈代谢提供必要的物质支持，对于神情疲乏、四肢酸痛有改善作用，吃糖之后一般并不会引发肥胖，只会升高血糖，所以不用担心肥胖的问题。
关于正常每日砂糖摄取量。
世界卫生组织表示为了预防疾病，每日白砂糖的摄取量应当控制好25克左右。肥胖指数（BMI）在正常范围内（18.5-25未满）的成年人，为预防疾病，每日白砂糖摄入量应当控制在每天6小勺（约25克）、总能量5%以下。
作为限制对象的砂糖包括葡萄糖、果糖等单糖类物质，蔗糖、麦芽糖等双糖类物质，另外，蜂蜜、糖浆、果汁、水果等也在限制范围内。