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中医特禀体质应该如何进行有效调养?
特禀体质是一种先天遗传性疾病体质，该体质的主要特征表现在，过敏、畸形、生理残缺等，对于这种病症比较轻的可以治疗康复，比较严重的就只能去医院了，特禀体质的人要特别的调养呵护，接下来就让我们看看到底如何调养吧。
中医特禀体质应该如何进行有效调养
一、食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
二、起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
三、加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
特禀小知识
特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕等症状，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。中医认为，“肾为先天之本”“脾为后天之本”，特禀质养生以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。
体质差怎么调理
抵抗力差的主要原因，简单的说是因为：蛋白质的摄入量或者是身体的摄取能力的问题。
1.多晒晒太阳多到户外走走 其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态!
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。
体质有哪些类别
平和质(A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质(B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质(C型)
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
阴虚质(D型)
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
痰湿质(E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
湿热质(F型)
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
血瘀质(G型)
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
气郁质(H型)
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
特禀质(I型)
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
特禀质体质特征表现
特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕，就是因为卫气虚不能抵御外邪所致。中医认为，"肾为先天之本"，特禀质养生时就应以健脾、补肾气为主，
体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
"王琦中医体质九分法"--包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点;"三辨理论"--辨体、辨病、辨证诊疗模式等。
特禀质，这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
基本信息
体质类型 特禀质 [2] 定义 由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。 成因 先天禀赋不足、遗传等，或环境因素、药物因素等。 特征 ①形体特征:无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。 /p ②心理特征:因禀质特异情况而不同。 ③常见表现:遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 ④发病倾向:过敏体质者易药物过敏，易患花粉病症;遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称"五迟"、"五软"、"解颅"等;胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。 ⑤对外界环境适应能力:适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 体质分析 由于先天禀赋不足、遗传等因素，或环境因素，药物因素等的不同影响，故特异质的形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向等方面存在诸多差异，病机各异。
体质类型 特禀质 [2]
定义 由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。
成因 先天禀赋不足、遗传等，或环境因素、药物因素等。
特征 ①形体特征:无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。 /p ②心理特征:因禀质特异情况而不同。 ③常见表现:遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 ④发病倾向:过敏体质者易药物过敏，易患花粉病症;遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称"五迟"、"五软"、"解颅"等;胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。 ⑤对外界环境适应能力:适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
体质分析 由于先天禀赋不足、遗传等因素，或环境因素，药物因素等的不同影响，故特异质的形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向等方面存在诸多差异，病机各异。
②心理特征:因禀质特异情况而不同。
③常见表现:遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
④发病倾向:过敏体质者易药物过敏，易患花粉病症;遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称"五迟"、"五软"、"解颅"等;胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。
⑤对外界环境适应能力:适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾
健康术语—特禀体质（过敏体质）
特禀体质的体质的形体特征有的无特殊表现，或有畸形，或有先天生理缺陷。或表现遗传性先天性的家族性特征。心理特征因禀赋情况不同而各异。过敏体质者表现为多种过敏反应，如药物性过敏，食物性过敏等，对外界环境适应能力表现为适亚能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
特禀体质包括遗传性疾病有先天性、家族性特征，如畸形，或有先天生理缺陷。或因遗传、环境因素、食物及药物因素等引起的过敏状态。这里只介绍对过敏体质者调养和保健。由于过敏体质的免疫反应灵敏度超出了应有的程度和范围，通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，视作入侵者并对其进行中和或消化，这样就会伤害到机体的某些正常功能，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。中医的调养原则为益气固表，活血祛风，凉血解毒。
（一）情志调摄
过敏体质的心理特征因情况不同而有所差异，但多数因对外界环境适应能力较差会表现出不同程度的心理反应，如敏感、多疑、焦虑和抑郁等，要根据具体情况进行调。
1、情志调摄要“因人制宜”
过敏体质是常由于先天遗传因素或后天因素造成的特殊体质，临床表现也各有差异，因此，要根据具体情况采取相应的心理保健措施。
2、避免情绪过激
若出现不良情绪，要采取有针对性的方法进行调摄，促使心态平和，情绪稳定，经脉畅通，气血调畅，有助于提高对环境的适应能力。
（二）起居调养
过敏体质者应根据个体情况进行起居调护。过敏体质者由于容易出现水土不服情况，因此，在新的环境中要格外注意日常生活保健。
1、顺应四时，起居有常
随气候环境的寒热变化而增减衣服，可以增强对环境的适应能力。春季风气当令，最易使过敏症状加重，所以过敏质人在春季尤其注意居住环境和生活环境的调摄。
2、审因施护
要做好日常预防和保养工作，减少发作机会。如在春秋季节对花粉、柳絮、枯草等过敏者，要加强临时自我保护措施，戴口罩、戴面罩等或短期内减少户外活动，避免接触各种致敏的动、植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。在季节更替之时，要及时增减衣服，增强机体对环境的适应能力。
3、避开过敏源
一旦了解了过敏源，就要避免接触致敏物质、如花粉、刺激气味、某些致敏食物及药物等，减少过敏症状发生的机会。
三）饮食调养
一般而言，过敏体质者的饮食调养的原则要体现在“因时施膳”、“因地施膳”、因人施膳”和“因病施膳”的具体过程中，以求达到人体自身的阴阳平衡和机体与生态环境的动态平衡。过敏体质人的饮食调养原则是益气固表、调理气血，调和营卫，调整改善机体免疫功能。
1、饮食清淡、审因施膳
过敏体质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。膳食结构合理，多食用营养密度高，热量密度低的食物，具有益气活血祛风功效的食物。如杂粮、蔬菜、水果等。宜多食抗过敏的食物，如蜂蜜、大枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、木瓜及亚麻子油等。
2、应该避免或尽量少吃易引起过敏的食物
如荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、韭菜、大蒜、香椿、蕨菜、羊肉、牛肉、蛋清、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、浓茶及咖啡等。
3、应该避免或尽量少吃光敏性食物
食物中有一类叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果及柠檬等，以免加重对日光刺激的敏感程度。
（四）运动健身
过敏体质要遵循“辨体施练”的原则，择有适合自己的运动锻炼项目，坚持不懈地锻炼，促进气血流畅，百脉疏通，脏腑功能协调，使机体达到“阴平阳秘”的状态，偏颇体质可向平和体质转化
1、辨体施练、增强体质
可根据体质状态选择有针对性的运动锻炼项目，如慢跑、游泳、球类运动及健美操等。
2、做好运动锻炼
保护对于环境因素过敏者，尤其要注意在春秋季节，避免长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。对冷空气过敏者，不宜在寒冷的环境中锻炼；对紫外线敏感者，做好防护，不宜在强阳光下暴晒等。
3、多做增强内力的功法
锻炼在传统 体育 锻炼中，太极拳、五禽戏等都是平和质人强身健体的最佳选择。在“六字诀”功法中，可多练“嘘”字功，以调养先天，培补肾精肾气。
（五）药饵保健
过敏性体质的人，要在辨证施治的基础上调养脾、肺、肾的功能，调理改善体质，逐步调整过敏状态
1、呼吸系统过敏常用中药
黄芪、白术、防风、苏梗、鱼腥草、辛夷、苍耳子僵蚕、蝉衣、紫草等。
2、药饵方剂
过敏体质人应常备防风通圣丸、消风散等具有脱敏作用的药物，以备不时之需。
3、过敏症状的中医治疗举例
由气虚风袭，营卫不和所引起的荨麻疹，治以益气固表，调和营卫，去风止痒。
处方：黄芪15g，防风12g，桂枝15g，白芍15g，当归12g，荆芥12g，川芎12g，丹皮12g，地肤子12g，白鲜皮12g。以此方为基本方加减治疗。
由风寒外袭，肺气不宣所导致的过敏性鼻炎，治以益气宣肺，辛温散寒。
处方：黄芪15g，白术15g，防风10g，麻黄6g，桂枝6g，辛夷花10g，黄芩10g，细辛3g，生姜12g，甘草3g，如有气虚、寒湿、虚寒等过敏性鼻炎可以此方为基本方加减治疗。
1、《中医 养生 学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012年
2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015年
中医体质之特禀体质(过敏体质)
由于先天不足或遗传所造成的特殊体质。
成因：先天禀赋不足、遗传等，或环境、药物因素所致。
形体特征：无特殊或有畸形，或有先天生理缺陷。
心理特征：因禀质特异情况而不同。
常见表现：药物、花粉食物等，可有过敏症状。 对遗传疾病有先天性、家族性特征；胎传。
疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
适应能力：适应能力差，如过敏体质对季节适应能力差，或易引发宿疾。
养生重点：益气固表，扶正祛邪，活血驱风。
重点脏腑：肺﹑脾﹑肝。
《黄帝内经·素问》说:“金木水火土运行之数，寒暑燥湿风火临御之化，则天道可见，民气可调，阴阳卷舒，近而无惑”。
西医里面解读过敏体质:
正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统，当外来物质侵入人体时，人体就会通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白，将入侵物中和或消化掉。目前全球有22%的人群患有过敏性疾病。
过敏体质，免疫反应灵敏度超出了应有的程度和范围，通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，视作入侵者并对其进行中和或消化，这样就会伤害到机体的某些正常功能，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。 过敏体质表现特征
“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，过敏反应如花粉过敏、动物皮毛过敏、病原微生物过敏、鱼虾过敏、某些药物过敏、过敏性紫癜、皮疹等。
有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性，不能称作“过敏体质”。 过敏体质常见的食物过敏症状
过敏体质饮食方面的宜忌
过敏体质的人应该避免或尽量少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、羊肉、牛肉、蛋清、 鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、 韭菜、大蒜、香椿、蕨菜等；酒、浓茶、咖啡等食品。
过敏体质的人要少吃或不吃光敏性食物，食物中有一类叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果、柠檬等。
吃了这类食物之后，皮肤对日光的敏感性就会大大增强。因此，过敏体质的人要少吃或不吃光敏性食物，以免使本已非常敏感的皮肤再加强对日光刺激的敏感，而加重病情。
药用方法举例
如黄芪、白术、防风、太子参等每次取约5-10克，直接泡水喝。
常见中药治疗:
黄芪 白术 防风 太子参
经络养生治疗:
特禀体质人群易过敏，表现在胃肠道和皮肤上，故在经络养生过程中要体现遵循益气固表，养血消风的原则，在经络选择上以手阳明大肠经和手太阴肺经为主。按摩及敲打经络
生活上要注意:
1、居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
2、室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进。
3、春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。
4、不宜养宠物，以免对动物毛发过敏。
5、起居应有规律，保持充足的睡眠。
特禀体质者对外界环境适应能力较差。春夏多注意防寒保暖多捂，主张“早睡早起，广步于庭，防范风邪，护卫阳气”，秋冬要尽量减少户外运动及外出旅游，远离过敏源；
注意三暖：头暖、背暖和脚暖。
药物治疗:
对于特禀体质（过敏体质）的调节，推荐了玉屏风散（玉屏风颗粒）一方，“黄芪、防风、白术三味药配伍相得益彰”，
黄芪，用来补气，固表；
白术用来健脾，脾胃之气固，则卫表之气方有生化之源；
防风，祛风，散风，为风中之要药；
三味药组成的玉屏风散具有益气、固表、止汗之功效，对于抵抗外邪入侵，预防感冒及过敏性疾病的改善，功效明显，主要适用于过敏性鼻炎、荨麻疹以及易患伤风感冒者，也适用于常常自汗（虚汗）的人。
这是一张中医经典方“玉屏风散”转化的成药，可以敛汗固表，是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。
研究表明。玉屏风颗粒具有调节人体免疫力的功效，有“中药免疫调节剂”和“中成药中的丙种球蛋白”之美称。
【艾灸取穴】
对于特禀体质的人来说，就要注意益气固表、养血消风。
选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽、曲池、足三里等穴，也可增强肺脏功能，有利于预防过敏。
特禀体质表现很多种大家多多注意下，比如有的人即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；
有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体质，皮肤常一抓就红，与西医所说的过敏体质有些相像。
所以平时就应该注意好，不然每到那个季节就会出现反映，不如提前做好准备，有些属于先天身体缺陷相对就比较难调理。大家注意预防