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油拔法漱口真实效果、用什么油
我们都知道牙齿是不可再生的，因此很多人都比较注重口腔的卫生。了解过油拔法的人会知道，油拔法是一种保持口腔卫生的不错的方法。那么油拔法漱口真实效果、用什么油呢？
油拔法是通过口含一汤匙油，并含住不吞下，用油清洗口腔15至20分钟，以拔出毒素和微生物来达到清洁口腔的目的。具有诸多健康益处，它不仅可以改善消化，消除口臭，还对咽喉疼痛，哮喘，偏头痛等皆有帮助。建议大家用椰子油，漱完口嘴巴倍感洁净。
油拔法的功效与作用
1、美白牙齿，椰子油含有天然抗生素和抵抗病毒的效果，可以清洁牙齿表面，让牙齿去除表面黄垢，变亮白。同时，也可以帮助改善牙龈健康、消除口中异味。
2、消除痘痘，因为油拔法有很好的排毒效果，有效清除口腔以及隐藏在牙齿之间和牙根管等部位的细菌。因此，自然也会减少皮肤发炎、疱疹情形。
3、改善气色，油在嘴巴中将微生物吸附出来，清除牙齿与牙龈之间的脏污，消除口腔中的细菌，同时也等于为身体进行了排毒，对于偏头痛、失眠、牙疼、牙龈出血等都可能有改善效果。体内毒素排尽，皮肤自然也会变得光滑亮丽。
油拔法实施起来简单好操作，但是不建议太长时间，一般控制在15分钟到20分钟较佳。同时提醒大家，漱口时不要仰着头，以免让油从喉咙吞下去引起不适。
自然疗法之油拔法
▍什么是油拔法？
油漱口，亦称油拔（Oil Pulling Therapy），是印度"阿育吠陀"流传下来的保健方法。早在公元前500年，油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分。
在近现代，油拔法最初是由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出，他介绍油拔是一种简单安全有效的排毒方法，有预防和修复慢性病等其他问题的功效。
印度养生大师狄巴克乔布拉医生 (Dr. Deepak Chopra) 这样介绍油拔︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食欲。油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。
日本幡井勉医生也在《印度传统健康法》一书中特别强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。用油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。
▍为什么油拔可以改善身体系统？
按照中医的理论, 人的舌头上有很多穴位，分别关联心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎，油拔法需要漱口20分钟左右，可以有效刺激这些气脉，吐故纳新。
与水相比，油的附著性高，更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，此外细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融於其中。用油漱口，让油充分与唾液混合，透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素“吸入”油中排走。
▍用什么油做油拔?
首先，必须是好油，即有机的，冷压或初榨的。符合上述要求的椰子油、葵花籽油、橄榄油都是不错的选择。我们推荐使用有机椰子油，口感好，无异味，有些人在油拔时感觉坚持不了多久就想吐掉，可能跟无法忍受植物油的气味有关。
▍如何做油拔？
1、在早晨刷牙前，请注意是刷牙前，水也不要喝，取一匙的椰子油（大约10－15ml）含入口中。
2、在口中用油做漱口动作，注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌咽下。
3、此过程持续15分钟到20分钟之间，时间不要太长也不要太短，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收。
4、吐出油后，用清水或喝淡盐水漱口即可，之后再刷牙。
重要提醒：
1、并不是油越多越好，需要留一点空间，通过浸润、推动、流动让融合精油的油在牙齿和口腔的每一个地方来回游走。
2、不要仰头，仰头可能会让一部分人咽喉油被刺激后做出呕吐反射。
3、油拔吐出的油一般会变成乳白色，这是口腔分泌口水混合油而乳化的结果。
油拔法是什么东东，怎么漱口？
所谓油拔法是指用油漱口，早上起来用冷榨椰子油漱口15分钟，起到内脏排毒、净化口腔、洁白牙齿等作用。其中的油类选择以椰子油最佳。所以用椰子油保健牙齿，是一件非常古老的事情了。能拥有白白的牙齿和呵气如兰的口气，也是很值得一试了呢~
椰子油如何来美白牙齿？ 大家可以根据下面的步骤尝试一下哦！
早上空腹/饭后1-2小时操作10-15ML油含在嘴里来回来去确保都带到每一个角落，不要到喉咙或许直接吞下（含有细菌），15-20分钟后，直接吐掉，之后用淡盐水漱口，之后正常刷牙。
简单点说，就是你早起之后不洗脸不刷牙不喝水，先含一口油在嘴里，然后用舌头来回在牙齿上转动，大概15分钟左右，这口油会变成奶白色液体，然后吐掉再用淡盐水漱口。
椰子油为何能美白牙齿？首先，油的溶解能力要比水强很多很多（卸妆力最强的也是卸妆油不是？），用油可以溶解掉大部分牙齿上沉积的色素和牙结石，还能让舌苔上的附着物溶解掉。
其次，中医上来说，舌头上也有很多的穴位，每天转个15分钟舌头，也能刺激到这些穴位起到保健的效果。
再者还可以通过颜色辨别身体状况
①白色浑浊粘稠/结块：身体毒素太多，身体状况不太好
②和油本身差不多：毒素较少
③介于两者之间：亚健康状态
根据一个小范围试验的真人反馈，坚持油拔半个月左右，最明显的感觉是牙齿和舌苔干净了，口气清新了，整个牙齿都有变白。
这要比洗牙好多了，且不提对牙医的恐惧感，这牙洗得太多了其实也是很伤牙齿表层的保护层从而会导致色素沉积更快的。油拔法如果能把牙齿彻底洗干净的话，仅此一项已经值得去做了。
油拔法（OilPulling）
油拔（油漱口)口腔健康和排毒法（霎哈嘉瑜伽 ）
油拔法 （Oil Pulling）来自古老的印度“阿育吠陀”流传下来的保健方法，最初由医学博士 Karach 在乌克兰的一个医学会议上，以报告的形式提出。
他指出油拔法有效治疗头痛、支气管炎、牙痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、心脏病、肾病、脑炎、妇科病、恶性肿瘤、慢性血液疾病、瘫痪、神经疾病、胃病、肺病、肝病以及失眠。油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。
油拔法可以降低微生物的数量，并改善口腔与身体系统的健康。原理是因为油的附著性高，比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融於其中，同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里，并将血液中的细菌与毒素排到油中。
最显著的疗效是治疗牙齿松、牙龈流血，牙也迅速变白。
其实，油拔法与中医理论有一脉相承的地方。以中医理论解释，舌头上有很多穴位，联系到心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎，油拔法可刺激气脉，以吐故纳新，取得治疗作用。
用什么油？用油漱口时，油的选择很重要，一定要是好油，最好是冷压（cold pressed）及初榨（extra-virgin）的，有机的更好，目前多数人使用芝麻油或椰子油。也有人使用亚麻籽油、葵花籽油或橄榄油等，不同的油口感不同，不同朋友有不同吸收和反应，试多几种找出最适合自己，又觉最有效的油。
油拔法简单说明：一早空腹，刷牙前，水也不要喝，含 10ml（约一汤匙）你喜欢的冷榨油，把油在齿间游来游去，注意不要把油吞下， 大约 15 - 20分钟， 然后把油吐出，这时油会变成很稀的奶白状，最后用清水/淡盐水漱口， 把口腔内残留的毒素清洗干净。
油拔小贴士:
Q1. 油拔法要选什么油?
A1. 根据Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。而其他冷榨油类，如椰子油，亚麻籽油，由于在冷榨过程中，把油的营养成份流失减至最低，最能保持高效养份，亦是油拔法很好的选择。事实上，个人对油的味道接受程度也不相同，各位可以试试不同的油，找出一种最合自己的。
实战经验，许多朋友用了冷榨芝麻油、椰子油，亚麻籽油，都有很好的疗效。
Q2. 可不可以吞下油?
A2. 尽量避免不要把油吞下去，因为油里面会充满着细菌与毒素。
Q3. 吐油后，要嗽口吗?
A3. 吐出油后，可用淡盐水漱口，然后照常刷牙及多喝水。
Q4. 油吐到哪里好?
A4. 吐油最好吐进马桶，并即时冲走。
Q5. 油拔时间越长越好?
A5. 别以为漱口的时间越长越好，漱口时间过长排出的毒素有机会被身体重新吸收，理想时间是15 至 20 分钟。
Q6. 怎知道是否拔除毒素?
A6. 如果吐出来的油越稠或混浊，身体毒素较多，若与原来的油颜色接近，则毒素较少。
Q7. 为什么油拔初期身体出现一些毛病?
A7. 体内积存毒素及病患人仕初期或会出现身体排毒之好转反应，如头痛、胃痛、暗疮、伤风等，持续使用油漱口，症状会慢慢消失。
研究报告:Dr. Karach 的研究:他提到有实例支持而且被完全治愈的疾病有: 头痛，支气管炎，牙痛，血栓，湿疹，溃疡，肠道疾病，心脏病，肾病，脑炎，妇科病，恶性肿瘤，慢性血液疾病，瘫痪，神经疾病，胃病，肺病，肝病以及失眠。
Karach 博士指出，此方法能够治疗整个机体，并有保健预防的功效。
印度养生大师狄巴克乔布拉医生 (Dr. Deepak Chopra)就曾在其著作《如意体重》（Perfect Weight）中叙述︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味，往往要藉过多的调味料来刺激食欲。温芝麻油漱口，不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度，还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。
日本专研印度医学的幡井勉医生:也在《印度传统健康法》一书中，特别强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。用芝麻油漱口，不但可以美容养颜，更能防止牙齿脱落，眼睛凹陷，皮肤变皱以及嗓子变哑等，它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。
拔油和芝麻油的科学实验测试:芝麻油有特别高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。它还拥有高浓度的维生素E和多不饱和脂肪酸。这些抗氧化剂，已发现可阻止胆固醇的负形式在肝脏中吸收。多项研究表明芝麻油有抗菌能力。这些研究支持使用拔油可预防龋齿和牙龈炎。
2007年的一项研究，探讨拔油对斑和牙龈炎的口腔软硬组织（葵花籽油）的影响。结果发现，拔油45天后，受试者的牙龈炎有显著减少。
另一项研究，在2008年进行发现在口中“显著降低细菌总数” ，和整体显著降低易感性龋齿。芝麻油的抗菌活性进行了研究，发现有效地减低口腔中的变形链球菌。
事实上，这些研究表明整体减少参与者的细菌为10-33.4％，并且40天后，参与者被发现在平均减少口腔细菌表明20％。此外，一半在这种情况下，研究的所有参与者均呈现大幅减少易患龋齿。
油拔法的功效与作用 油拔法有什么用吗
1、油拔法就是通过用油漱口来排出体内的毒素，加快身体的新陈代谢，改善身体健康情况。
2、油拔法虽然有很多好处，但是油拔法的时间不宜过长，也不能太短，一般控制在15到20分钟最佳。
3、油拔法可以美容养颜，防止牙齿脱落，治疗口臭，让人恢复健康，对口腔健康效果很明显，清洁牙齿细菌。