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吃一天苹果能瘦几斤(吃一天苹果能瘦几斤呢)

壹旭 2022-12-12 0

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一天只吃一个苹果能减多少斤?

网友咨询减肥的问题,想每天只吃一个苹果,原来身高162厘米体重57Kg的自己一个月以后可以减掉多少斤?看到这个问题,有些感慨,为了减肥真是非常拼。这位朋友的身高是162厘米,体重是57Kg,他的体质指数是21.71,可以说是完全在正常的范围之内,不用减肥。如果您看起来有点胖,说明您的身体中肌肉少,脂肪含量高,您应该做的是增肌而不是减肥。

如果每天吃一个苹果,坚持一个月确实可以减掉一部分体重,只不过减掉的可能是水分居多。减肥并不代表不能吃饭,相反还要吃的好一些,增加蛋白质的摄入量,尤其是体重不高而看起来胖的人群。减肥的时候很多人不吃主食,其实主食是不可或缺的。主食主要是含有碳水化合物,脂肪的分解离不开碳水化合物。

体重57kg,身高一米六二的人每天能量需要量在1710千卡,而每天一个苹果根本无法满足身体对于能量和各种营养素的需要量。减肥不仅仅是减少体重,而是拥有一个健康的体魄,相信谁也不想自己因为减肥而成为一个病美人。

合理的饮食搭配,适量的体育锻炼,这才是减肥的最好办法。而不是不吃饭来减肥,到头来体重是下降了,但身体的素质也因为减肥而下降。管住嘴,迈开腿。虽然有点老话长谈,但也是减肥的最好方法。

各位小仙女大神们有没有人尝试过每天只吃苹果来减肥,坚持半个月能瘦多少斤,明显吗?

一天只吃一个苹果,坚持15天能瘦15~20斤。

苹果的减肥效果一般,如果一天只吃水果的话,而不吃其他的食物,一个月一般在15~20斤,但是痛苦比较大,会出现腹泻腹痛等,因为是很多水果属寒。

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方法是建议你在减肥的过程中要严格控制饮食,每天要少吃多餐,多吃水果,以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量最重要的还要适量运动,巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

一天只吃一个苹果 坚持十五天 能瘦多少斤?

一天只吃一个苹果

坚持十五天

能减15到20斤。

分析:苹果的减肥效果一般吧,如果一天只吃水果的话,而不吃其他的食物,一个月一般在15到20斤。但是痛苦比较大,会出现腹泻,腹痛等,因为是很多水果属寒。

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

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